Mindig nagyon éhes leszel azoktól a finom és gyönyörű turmixtálaktól, amiket a közösségi médiában látsz? Ne aggódj – most már magad is elkészítheted! Ezzel a 6 egyszerű lépéssel pillanatok alatt elkészítheti a legjobb smoothie tálat. Ki fogod próbálni?
Olvassa el is:”
1. Keverje össze az alapot a megfelelő sorrendben
Az acaitól és az epertől a matcháig, a mangóig és még sok másig mindig van egy turmix íz, amelyet imádni fog. A sima turmixtál elkészítésének trükkje a megfelelő sorrendben történő turmixolás. Először tedd bele a folyékony hozzávalókat (tej, kókuszvíz és víz), majd a lágy hozzávalókat (joghurt, zöldség, avokádó, friss gyümölcs, dióvaj) és végül a kemény hozzávalókat (fagyasztott gyümölcs és jég). Így a turmixgéped tudja a legjobban feldolgozni a hozzávalókat, és szuper sima smoothie tálat kapsz!
2. Ne felejtsd el krémessé tenni
Nehéz lesz sima turmixos tálat, ha nem a megfelelő összetevőket használod. Ezért adj hozzá egy fél (fagyasztott) banánt vagy egy friss avokádót a turmixodhoz, hogy krémes állagot és olyan szerkezetet kapjon, amelyre szüksége van a feltétek alátámasztásához. Ellenkező esetben egyenesen az aljára süllyednek, amikor az edényre szórja őket.
3. Ne használjon gyümölcslevet
A gyümölcslé sok felesleges cukrot tartalmaz, és kevés a tápértéke. Ezért a turmixtál folyékony összetevőjeként mindig (növényi) tejet válassz – a mandulatej, a zabtej és a szójatej finom ízű turmixban – vagy a kókuszvizet.
4. Ne felejtsd el a zöldségeket
Tudtad, hogy a zöldségek turmixos tálban is nagyon finomak? Higgye el nekünk, ha spenótot vagy kelkáposztát tesz a turmixba, nem lesz olyan íze, mint a zöldségnek vagy a salátának. A zöldségek azonban gondoskodnak arról, hogy a turmixos tál tele legyen fehérjékkel és rostokkal, ami evés után tovább tartja a jóllakottságot.
5. Használjon széles tálat
Elkészítetted az alapod? Ezután öntsük a turmixot egy nyitott, széles és viszonylag sekély tálba. Ez több helyet biztosít a feltétek számára, és megakadályozza, hogy a nehezebb feltétek lesüllyedjenek az aljára. És igen, a turmixos tálat is sokkal Instagram-méltóbbá teszi.
6. Gondolj a feltétekre
Annak elkerülése érdekében, hogy a feltétek belesüllyedjenek a turmixtálba, célszerű a megfelelő sorrendben elhelyezni őket a turmixtálban. Kezdje a könnyű feltétekkel, például matcha porral, chia- vagy lenmaggal, mandulaforgáccsal, quinoával, csokoládé- vagy kókuszreszelékkel. Fejezze be a nehezebb feltétekkel, például banán-, kivi- vagy mangószeletekkel, granolával, mandulavajjal vagy szárított gyümölccsel. Ügyeljen arra, hogy megtalálja az egyensúlyt az édes és diós ízek és a különböző textúrák között, például a ropogós és krémes a legjobb turmixtálhoz!
Forrás: