A nyüzsgő élettel teli világban egyesek a béke oázisának tűnnek. Mi a titkuk? Olvassa el itt azokat a különleges szokásokat, amelyek hozzájárulnak a stresszmentes élethez.
Azok, akiknek soha nincs stresszük…
… kezdje csendesen a napot
Először is, azok az emberek, akik ritkán tapasztalnak stresszt, nyugodtan kezdik a napjukat. Csendes reggeli rituáléjuk van, és szánnak rá időt. Ez lehet meditáció, de egy csésze tea elfogyasztása vagy egyszerűen csak a csend élvezete.
…a prioritások meghatározása második természetként
A főbb és másodlagos kérdések megkülönböztetésének képessége szintén kulcsfontosságú. Azok, akik soha nem stresszesek, nem ragadnak bele minden apró részletbe. Ehelyett arra összpontosítanak, ami igazán fontos, és elengedik a többit.
…integrálja a mozgást a mindennapi életbe
Az is érdekes, hogy a rendszeres testmozgás a rutinjuk része. Legyen szó gyors sétáról, jógáról vagy futásról, a fizikai tevékenységet örömnek tekintik, nem tehernek.
… étkezzen egészségesen a tiszta elme érdekében
Figyelemre méltó, hogy ezek az emberek nagy figyelmet fordítanak az étrendjükre. Tudatosan választanak olyan ételeket, amelyek táplálják testüket és elméjüket, ezáltal energikusabbnak és tisztábbnak érzik magukat.
… szakítson időt a szenvedélyre és a hobbira
Emellett fontos szerepet játszik a rendszeres hobbi gyakorlás és a szenvedélyek követése. Ezek a tevékenységek örömforrást és kikapcsolódást jelentenek számukra, elengedhetetlenek az élet egyensúlyának fenntartásához.
…elősegíteni az értelmes társadalmi interakciókat
A stresszmentesen élő emberek értelmes kapcsolatokat is fenntartanak. Társadalmi kapcsolataikban a minőséget választják a mennyiség helyett, ami hozzájárul az elégedettség és a kapcsolat érzéséhez. Így soha nem kell stresszelniük olyan emberekkel való találkozók miatt, akiket nem szeretnének.
Ha ezeket a szokásokat beépíti saját életébe, megkezdheti a stressz csökkentése felé vezető utat. Gyakorlást és odaadást igényel, de az előnyök megérik.
Az egykori rádiós, Patrick Kicken megosztja a békekeresését többszörös kiégés után. Interjút készített olyan szakértőkkel, mint Byron Katie és Eckhart Tolle a „Living without stress” című podcastjához. Fedezze fel meglátásait a boldogságról, szerelemről, önbizalomról és még sok másról ezekből a mélyreható beszélgetésekből. További információkért kattintson az alábbi gombra.
Több barátnő? Kövessen minket a és . Ön is feliratkozhat hetilapunkra.
Fotó: Getty Images
Szöveg: Suzanne de Bakker
2023. november 30