Hatékonynak lenni jó, és természetesen jó dolog. Ha azonban a késztetés, hogy mindig produktív akarj lenni, meghaladja a normál határokat, az egészségtelen dologgá válhat, tudod. Ezt név szerint ismerik mérgező termelékenység. Ahelyett, hogy boldogabb lennél, állandóan stresszesnek és fáradtnak fogod érezni magad, így a munkád nem lesz optimális.
Vannak, akik nem veszik észre, hogy megtapasztalták mérgező termelékenységehhez az alábbi hat jelet láthatja, talán Ön is az érintettek közé tartozik mérgező termelékenység ami önmagát és lelki egészségét veszélyezteti. Gyerünk, olvasd el a cikket.
Jelek, ha tapasztal mérgező termelékenység az, amikor extrém fizikai és szellemi fáradtságot tapasztal a túlzott vagy állandó munkaterhelés miatt. Ez gyakran megtörténik, amikor a termelékenység egészségtelen szintjére tolja magát, vagy amikor a munka és a pihenés közötti egyensúly nélkül dolgozik.
Ez arra készteti, hogy figyelmen kívül hagyja az egészségét. Előfordulhat, hogy nem alszik, gondatlanul eszik nem megfelelő ütemterv szerint, és figyelmen kívül hagyja a stressz és a fáradtság érzését. Ha ezt nem hagyják abba, az komoly egészségügyi problémákat okozhat mind testileg, mind lelkileg.
2. Nincs többé időd magaddal foglalkozni
Az öngondoskodás elhanyagolása annak egy formájának tekinthető mérgező termelékenység, tudod. Ha túlságosan a termelékenységre összpontosít, és időt áldoz fel pihenésre, öngondoskodásra vagy testmozgásra, az negatív hatással lehet fizikai és mentális jólétére.
Ha a testnek és az elmének nincs ideje regenerálódni és ellazulni, az megnövekedett stresszhez, krónikus fáradtsághoz és akár depresszióhoz is vezethet. kiég. Ezért fontos fenntartani az egyensúlyt a termelékenység és az öngondoskodás között.
3. Irreálisan magas célok hajszolása
Jel mérgező termelékenység A következő dolog, amit érezhetsz, az az, amikor nagyon magas munkacélokat tűzöl ki, de ezek a célok nem praktikusak, és nem felelnek meg a valóságnak. Például olyan célok kitűzése, amelyeket ésszerű időn belül vagy a rendelkezésre álló erőforrásokkal nem lehet elérni.
OLVASSA MÉG: 4 reggeli menü fogyókúrázóknak, fogyjon egészségesebben
És amikor nem tudja elérni ezeket a nagyon magas célokat, önmagát hibáztatja és bünteti, például bűntudatot érez, amiért nem tud dolgozni, alacsony önértékelése vagy túlzott stressz. A túl nagy nyomás és a nehezen teljesíthető elvárások a motiváció csökkenéséhez, a fáradtsághoz és az általános munkateljesítmény csökkenéséhez vezethetnek.
4. Pihenési nehézség
Míg a pihenésnek olyan pillanatnak kell lennie, hogy ellazítsa elméjét és testét, ehelyett nagy nehézségekbe ütközik, hogy valóban megszabaduljon a munka nyomásától. Az állandóan befejezetlen feladatokra koncentráló gondolatok olyan gondolatkört hoznak létre, amelyet nehéz megállítani.
A munkaterhelés még a pihenés pillanataiban is kísért, és akadályozza a valódi kikapcsolódást. Így felébredsz a pihenőidődből, mert úgy érzed, időt vesztegettél, és visszatérsz a munkára. A munkahelyi dolgoktól való elszakadás nehézségei állandóan fáradttá tehetik, és káros stresszhez vezethet.
5. Túlterhelt a multitasking
Leborult, mert többfeladatos jele is mérgező termelékenység, tudod. Ha úgy érzi, hogy produktív akar lenni, ahelyett, hogy egy munkára összpontosítana, több munkát végez egyszerre. Ennek eredményeként a nehéz munkaigények miatt nem tudja vagy nehezen tudja beosztani az idejét.
Még többfeladatos egy munkában az eredmények nem optimálisak, ezért stresszt fog tapasztalni, ami nagyon káros lelkileg és fizikailag. Ezért a többfeladatos munkavégzés korlátainak tisztában tartása és a feladatok bölcs priorizálása segíthet megelőzni a túlterheltséget, és fenntartani az egészséges egyensúlyt a termelékenység és a személyes egészség között.
6. A társas kapcsolatokat elhanyagolják
Amikor tapasztalod mérgező termelékenység, valószínű, hogy a társas kapcsolataidat figyelmen kívül hagyják. Barátai, partnere és akár közeli családtagja is elhanyagoltnak érezheti magát, mert túlzottan a termelékenységre összpontosít, és ez érzelmi távolságot teremthet.
Amikor elakad a termelékenység magas szintjének elérésében, gyakran felmerül az elszigeteltség érzése. A túlzott elfoglaltság gyakran azt eredményezi, hogy kevesebb időt tölt a körülötte lévő emberekkel, ami az interakciók minőségének és az érzelmi érintettség romlásához vezethet.
Ezalatt előfordulhat, hogy nem veszi észre, hogy átélte mérgező termelékenység, ezért gyakran tapasztalsz stresszt testileg és lelkileg egyaránt. Fontos, hogy tisztában legyünk a fenti jelekkel, és próbáljunk egészségesebb egyensúlyt teremteni a termelékenység és az életminőség között. Mindig ne feledje, hogy az egészséges termelékenység az egyensúlyról szól, nem a szükségtelen teherről.
Tekintse meg a GOOGLE NEWS egyéb híreit és cikkeit
