Az avokádó tele van alapvető tápanyagokkal, antioxidánsokkal és egészséges zsírokkal, amelyek nemcsak a belső egészségre, hanem a bőrre és a hajra is jótékony hatással lehetnek. Fogyaszthatod finom kenhető kenőcsként, hozzáadhatod salátákhoz, turmixokhoz, vagy elkészítheted saját bőr- és hajmaszkod is.
Egészséges bőr
Az avokádó jelentős mennyiségű E-vitamint tartalmaz, amely antioxidáns tulajdonságairól ismert. Ez a vitamin segíthet megvédeni a bőrt a szabad gyököktől, amelyek öregedést és ráncokat okozhatnak. Ezen kívül C-vitamint is tartalmaz, amely támogatja a kollagén termelődését, ami fontos a bőr rugalmasságához.
Hidratálás és nagyszerű haj
Az avokádó gazdag egyszeresen telítetlen zsírokban, amelyek segíthetnek a bőr hidratáltságában. Ezen kívül B-, C- és E-vitamint is tartalmaz, amelyek hozzájárulnak a haj és a fejbőr egészségéhez. Az avokádó rendszeres fogyasztása vagy az avokádó hajmaszkok alkalmazása segíthet enyhíteni a haj és a fejbőr kiszáradását.
Omega-3 zsírsavak
Omega-3 zsírsavakat is tartalmaz, amelyek gyulladásgátló tulajdonságaikról ismertek. Ezek a savak segíthetnek megőrizni a bőr egészségét és megszüntetni a bőrpírt vagy az irritációt.
Jobb látás? Igen
Az avokádóban található A-vitamin jótékony hatással lehet a szemre. Segít megőrizni a szem egészségét, és hozzájárul a jó látáshoz, ami fontos azoknak a nőknek, akik sok időt töltenek a számítógép előtt.
Hormonszabályozás
Az avokádó K-vitamint tartalmaz, amely segíthet a hormonok szabályozásában, ami fontos lehet a nők reproduktív egészsége szempontjából. Ezenkívül magnéziumot is tartalmaz, amely segít enyhíteni a premenstruációs szindróma (PMS) tüneteit.
Feszültnek érzed magad?
Az avokádóban található B6-vitaminról ismert, hogy segít szabályozni a hangulatot és csökkenti a stresszt. Az érzelmi jólét fenntartása is a női szépség része.
Az összetevők listáját és a szöveges eljárást a receptben találod Guacamole garnélarákkal Kelso rapper szerint a Varecha.sk oldalon
További videóreceptek megtekintése a Varecha TV-n.
Az összetevők listáját és a szöveges eljárást a receptben találod Buddha tál Kubán Iván szerint a Varecha.sk oldalon
További videóreceptek megtekintése a Varecha TV-n.
Az összetevők listáját és a szöveges eljárást a receptben találod Avokádós spagetti Mirka Marčeková és David Árva szerint a Varecha.sk oldalon
További videóreceptek megtekintése a Varecha TV-n.
