A jóga egyre népszerűbb, és számtalan különböző típusú jóga létezik. Úgy érzed, hogy a jóga nem neked való? Ez 6 ok, amiért érdemes kipróbálni.
1. Segít levezetni a stresszt
A jóga során az itt és mostra koncentrálsz. Nincsenek zavaró tényezők a telefon formájában, és egy időre el is felejti az elfoglalt napirendet. A kutatások szerint azok, akik jógáznak, kevésbé szenvednek stressztől.
Olvassa el még: ”
2. Több kalóriát éget el, mint gondolnád
Nem kell feltétlenül semmit sem tenned, hogy izzadj. Attól függően, hogy milyen jógaformát gyakorolsz, óránként akár 500 kalóriát is elégetsz.
3. Jót tesz az agynak
A kutatások azt mutatják, hogy a jóga jót tesz a memóriának és segít koncentrálni.
4. Élvezheti a csendet
Futópadok hangja, csevegés, zene. Soha nincs csend az edzőteremben. Egy jógaórán viszont élvezheti a nyugalmat és a csendet, és teljesen kikapcsolódhat.
5. Vállalhatod magaddal a kihívást
A jógaórán minden ön körül forog. Nem kell jónak lenni ahhoz, hogy elkezdj jógázni. A saját tempódban indulsz, és minden leckében kihívást teszel magadnak.
6. Rugalmasabbá tesz
Ha hat hétig rendszeresen jógázol, máris az, a kutatás szerint.
Santé kedvence
A Yin jóga a mélyebb kötőszövetekre hat, ami végső soron rugalmasabb testet és jobb testtartást eredményez. A könyv tartalmaz: több mint 200 megvilágosító fotót, a gyakorlatok világos leírását, a gyakorlatok számos variációját. Ha szereted a jógát, ez a könyv nem hiányozhat a könyvespolcodból. További információkért kattintson az alábbi gombra.
