Gyakran sétálsz az erdőben? Elmondunk 6 okot, amiért az erdőben sétálni olyan jót tesz a mentális és fizikai egészségednek.
1. Stresszcsökkentés
Az illat és az íz nagy hatással van az érzelmekre. Emiatt bizonyos illatok például nosztalgikus érzést váltanak ki. Tudományos kutatások azt mutatják, hogy az erdőben tett séta csökkentheti a krónikus stresszt. A stresszhormon kortizol így csökken.
2. A hangulat javítása
A kutatások azt mutatják, hogy az erdős területen élők kevésbé szenvednek lelki panaszoktól. Még az utcájában lévő összes fa is pozitívan befolyásolhatja hangulatát.
3. Az agy jobban működik
Az erdőben tett séta javíthatja a memóriáját és a tanulási teljesítményét. Kognitív teljesítménye javul, ha rendszeresen erdős környezetben tölt időt.
Olvassa el még:
4. Alacsonyabb vérnyomás
Egy tanulmányban egy embercsoportnak kétszer kellett kétórás sétát tennie. Az egyik séta az erdőben, a másik pedig a városban zajlott. Ezt követően megmérték ezeknek az embereknek a vérnyomását. Erdei séta után alacsonyabb volt a vérnyomás, mint városi séta után.
5. Fogyás
A séta általában jó módja annak, hogy leadjunk néhány kilót és formába lendüljünk. A környezet nem sokat számít, de az Ön lelkiállapota szempontjából a legjobb megoldás egy erdei séta.
6. Magány
Sokan szeretik az erdőt, és jó eséllyel kerülsz kapcsolatba másokkal. Ha rendszeresen érzi magát magányosnak, egy erdei séta csökkentheti ezt az érzést.
Olvassa el még:
Feladó: , GettyImages kép
Tipp a szerkesztőtől
Akár a Caminon, akár a Four Days Marche-on vagy egy egynapos kiránduláson, vagy gyakran futsz: egyáltalán nem szeretnél hólyagokat, tyúkszemet és hallux valgus vagy saroksarkantyú miatti fájdalmat? Tégy egy szívességet a lábadnak, és használd őket természetes lábujjterítőként. További információkért kattintson az alábbi gombra.