Egészség és szépség
Húzza meg a szem és az állkapocs környékét
A plasztikai sebészet korszakában egyre több hölgy veszi igénybe a kozmetikai klinikák szolgáltatásait. Fiatalságunk és szépségünk megőrzésére törekszünk, hajlamosak vagyunk mindenféle eljáráson alávetni magunkat – némelyik vegyes sikerrel. De ez az egyetlen út? Természetesen nem. Ha természetes módon szeretné megfiatalítani arcát, kipróbálhat néhány egyszerű gyakorlatot arcjóga. Az utóbbi időben ez az ártalmatlan módszer különösen nagy népszerűségre tett szert, és a közösségi oldalakon több száz videó található, amelyekben az influencerek pontosan megosztják a „gyakorlatok” végrehajtását. A következő sorokban több olyan mozdulatot válogattunk, amelyekkel felfrissítheti és megfiatalíthatja arcát. Itt vannak:
Felső arc lifting (arcok)
Ez a gyakorlat egy nagyon egyszerű módja annak, hogy feszesen tartsa az arc felső részét. Hogyan kell végrehajtani? Kezdetben érintse meg az ajkát, mintha meg akarna csókolni valakit. Ezzel egy időben próbálja meg az arcát a szeme felé húzni. Ezután lassan emelje fel az ajkak sarkait mosolyogva, és tartsa ezt a pózt körülbelül 10 másodpercig. Ez nem csak az izmok mozgatását segíti elő, hanem javítja a hangulatot is. Ne feledje, hogy a mosolygás az egyik legjobb arctorna.
Felvonja a szemöldökét
A szem körüli érzékeny területet is meg kell erősíteni, erre a gyakorlatra tökéletes. Ennek végrehajtásához emelje fel a szemöldökét a lehető legmagasabbra, és tartsa ebben a helyzetben körülbelül öt másodpercig, majd lazítsa el az arcát. Ez a mozgás segít megszorítani ezt a területet. Ismételje meg legalább 10-szer a legjobb eredmény érdekében.
Az állkapocs formálása
Ez a gyakorlat segít az állkapocs tónusában. Ehhez helyezze a hüvelykujját közvetlenül az álla alá, és mindkét hüvelykujjával enyhén érintse meg az állkapocs közepét. Ezután óvatosan nyomja le az állát, és gyakoroljon enyhe nyomást. Ebben az időben próbálja meg visszaállítani az állkapcsot a kiindulási helyzetbe (felfelé). Ha már érzi ezt az ellenállást, fokozatosan csúsztassa fel hüvelykujját az állkapocs vonala felé a fülek felé. Ismételje meg ezt 10-szer.
Húzza meg az alsó szemhéjat
Ez a gyakorlat segít a felső és az alsó szemhéj izmainak tonizálásában, mivel fokozza a vérkeringést, ragyogóbbá teszi a bőrt és csökkenti a szem alatti duzzanatot. Ennek végrehajtásához helyezze középső ujját a szem belső sarkába, mutatóujját pedig a külső sarkába. Ezután végezzen olyan mozdulatot, mintha az alsó szemhéjával hunyorogni próbálna. Érezd, ahogy az ujjaid alatti izmok megfeszülnek. Ismételje meg tízszer, a felső szemhéjat nyitva tartva. Végezzen 1 percig.
Frissítse fel az egész arcot
Ha lehetséges, próbálja ezt a gyakorlatot a napi rutin részévé tenni. A homloktól kezdve ritmikusan ütögesse meg bőrét az arcán az állkapocs vonala felé. Így képes lesz az arc izmait nyújtani és erősíteni. Végezzen 2 percig.
Homlokfiatalítás
Ezt az arcjóga technikát kifejezetten a homlok területének megfiatalítására fejlesztették ki. Hogyan kell helyesen végrehajtani? Helyezze a mutatóujját a hajvonal alá, a hüvelykujját pedig a szemöldöke fölé. Óvatosan húzza el egymástól a mutató- és hüvelykujját, simítsa ki a homlok ráncait. Eközben próbálja meg simán tartani a homlok bőrét. Ismételje meg négyszer. Az ötödik alkalommal tartsa lenyomva öt másodpercig.
Frissítse fel a nyak bőrét
Egyenesen előre tekintve helyezze ujjbegyeit a nyaka tetejére, és finoman simítsa le a bőrt, és döntse hátra a fejét. Húzza vissza a fejét, és ismételje meg még kétszer. Ezután nyújtsa ki az alsó ajkát, amennyire csak lehetséges, helyezze ujjait a kulcscsontjaira, és fordítsa az állát felfelé, húzza lefelé a száj sarkait. Tartsa négy mély lélegzetet.
