Mire jó a citromos víz?
Javítja a hidratáltságot
Természetesen sima víz ivásával hidratált maradhatsz. A citromban lévő elektrolitok elősegítik a gyorsabb hidratálást. Ez oltja a szomjat, és segít a szervezetnek könnyebben dolgozni, mint a sima víz.
Hogyan igyunk citromos vizet helyesen
Javítja az emésztést
Ha forrón fogyasztják, a citromlében lévő sav serkentheti az emésztőrendszert, magyarázza Dr. Cohen, felkészítve szervezetét az elfogyasztott ételhez. A European Journal of Nutrition tanulmánya szerint a gyomor másfélszer gyorsabban ürül ki, miután citromos vizet ittak, mint sima vizet. Ez kulcsfontosságú az olyan tünetek megelőzésében, mint a puffadás, gyomorégés, reflux és székrekedés.
Erősítheti az immunitást
Lehet, hogy citromos vízzel nem tudod bevinni a teljes napi vitamin- és tápanyagadagodat, de ártani nem árt! egy citromból a napi C-vitamin 21%-át kapod, amely tápanyag elengedhetetlen a stabil immunitás fenntartásához.
Le lehet fogyni
A citromlé elősegítheti a fogyást a benne lévő pektin miatt, amely egy oldható rost, amely segít a fogyásban.
Csökkenti a vesekőképződés kockázatát
A vesekövek akkor képződnek, amikor a szervezetből a vizelettel természetesen eltávolított ásványi anyagok és sók felhalmozódnak a vesékben. (A citromos víz okos lépés, mert a citromlé tele van citromsavval, ami kulcsfontosságú a vesekövek megelőzésében..)
Egy pohár vizet citrommal lefekvés előtt, és látni az eredményt
Kiegyensúlyozza a vércukorszintet
A citromos víz mérsékli az étkezés után tapasztalható energiaelvezető cukorcsúcsokat.
Megszépíti a bőrödet
A megfelelő hidratálás megőrzi bőre egészségét és szabályozza a faggyútermelés szintjét, távol tartja a zsíros faggyút, hogy a pórusok tiszták maradjanak, és bőre élénken néz ki. Ezenkívül a C-vitamin szükséges a kollagén termeléséhez, amely segíti a bőr megjelenését.
Biztonságos a citromos víz?
A legtöbb ember számára napi néhány pohár citromos víz csak segíthet az egészségén. De mivel a citrom savas, Dr. Cohen óvatosságot javasol, ha gyomor-bélrendszeri problémái vannak, például gyomorégés vagy reflux.
Recept
Facsarj ki ¼-½ citromot 200 g vízben. De kreatívkodhat is, és ízlése szerint elkészítheti a finom italt.