Az ünnepek az ünneplés, az öröm és az összetartozás varázsát hozzák magukkal. Fontos azonban emlékezni arra, hogy az ünnepi eufória közepette a biztonságot és a személyes törődést sem szabad elhanyagolni. Megosztott felelősség annak megelőzése, hogy a szórakozás nemkívánatos látogatásokká fajuljon a sürgősségi osztályon vagy a kórházban.
A társadalmi elkötelezettségek, az utazások, az elvárások és a rutin változásai számos hatással lehetnek az egészségre. Megemlíthetjük például a túlzott étkezést, az alkoholfogyasztást, a háztartási és közlekedési baleseteket, a stresszt, sőt a depressziót is, amelyek hozzájárulnak az orvosi incidensek számának növekedéséhez ebben az évszakban” – figyelmeztet Prof. Dr. Bruno M. Pereira, a São Luiz Campinas Kórház traumasebészetének koordinátora.
A vészhelyzetek típusai
A Prof. Dr. Bruno M. Pereira kiemeli, hogy korcsoportonként külön kell választani a leggyakoribb sürgősségi eseteket. „A gyerekeknél az iskolai szünet időszaka van, amikor a hőguta és mérgezés mellett gyakori a háztartási balesetek, például tűzijáték-égések, esések, vízbefulladások száma” – emeli ki az orvos. „Ezek olyan helyzetek, amelyek szülői felügyelettel és odafigyeléssel megelőzhetők” – teszi hozzá.
Az orvos felsorolja a felnőttek főbb egészségügyi vészhelyzeteit is, és tippeket ad, hogy mindenki élvezhesse a ünnepségek biztonságos módon. Nézd meg!
1. Közlekedési balesetek
Az ünnepi időszakban megnövekedett járműforgalom hozzájárul a közlekedési balesetek fokozottabb kockázatához. Ezért kerüljük az alkoholos befolyásoltság alatti vezetést, használjunk biztonsági övet, gyermekek számára megfelelő ülést, ügyeljünk az utak és a jármű körülményeire. Továbbá ne használjon mobiltelefont vezetés közben, és a motorosok számára a bukósisak viselése elengedhetetlen. Amikor csak lehetséges, válasszon tömegközlekedést vagy közös közlekedést.
2. Túlzott alkoholfogyasztás
Az ünneplések gyakran alkoholos italok fogyasztásával járnak, ami mérgezésekhez és balesetekhez vezethet. Mérsékelje az alkoholfogyasztást, váltogassa vízzel, és kerülje a vezetést, ha részeg.
3. Emésztőrendszeri problémák
A bulikon a rengeteg étel oda vezethet emésztési problémák, mint például emésztési zavarok és gyomorhurut. Az ilyen helyzetek elkerülése érdekében elengedhetetlen a zsírban gazdag ételek fogyasztásának mérséklése, valamint a túlevés elkerülése. Ezenkívül a hidratáltság és a rendszeres fizikai aktivitás gyakorlása olyan tevékenységek, amelyek hozzájárulnak az emésztőrendszer és a test megfelelő működéséhez.
Az ünnepek alatt kerülje az olyan edények fogyasztását, amelyek hosszú ideig kimaradtak a hűtőszekrényből (Kép: Marcos Castillo | Shutterstock)
4. Ételmérgezés
Az élelmiszerek nem megfelelő tárolása és elkészítése okozhatja ételmérgezés. Győződjön meg arról, hogy az élelmiszer friss, jól főzött és megfelelően tárolt. Kerülje az olyan ételek fogyasztását, amelyeket hosszabb ideig hagytak ki a hűtőszekrényből, és fordítson fokozott figyelmet a strandokra.
5. Esések és sérülések
Az ünnepi dekoráció, a csúszós padló, a búvárkodás és az élénk játékok növelik az esések és sérülések kockázatát. Ezért tartsa jól megvilágított környezetét, távolítsa el az akadályokat, és legyen tudatában a körülötte lévő lehetséges veszélyeknek.
6. Stressz, szorongás és depresszió
O érzelmi stressz Az ünnepi időszakban még rosszabb lehet. A mentális egészségügyi problémák elkerülése érdekében szánjon időt a kikapcsolódásra, a légzési technikák gyakorlására és a szórakozásra.
Érdemes megjegyezni, hogy egyesek számára az év végi időszak depressziót válthat ki vagy súlyosbíthat. A társadalmi nyomás, a magas elvárások és a boldogság hangsúlyozása fokozza a magány és a szomorúság érzését. Ebben az esetben fontos a reális elvárások fenntartása, korlátok felállítása, érzéseinek felismerése és elfogadása, szükség esetén szakember segítségének igénybevétele.
A mentális egészség az általános jólét kulcsfontosságú része, és ennek gondozása kiemelten fontos, különösen az ünnepek idején.
7. Krónikus betegségek kezelése és folyamatos gyógyszeres kezelés
A krónikus betegségben szenvedőknek szigorúan figyelemmel kell kísérniük állapotukat az ünnepek alatt. Ne hagyja abba az előírt gyógyszerek szedését, és kövesse az orvosi utasításokat. Emellett ügyeljen a beadási időkre, és legyen elegendő gyógyszerkészlettel az ünnepi időszakra és az utazásra.
Fontos óvintézkedések
A Prof. Dr. Bruno M. Pereira azt is kiemeli, hogy a megelőző és tudatos hozzáállás elengedhetetlen a kockázatok csökkentéséhez. „Tervezz előre, ellenőrizd a járműveket, gyakorolj mértékletességet és légy óvatos. Az otthoni vagy a bőröndben lévő elsősegély-készlet is segíthet” – teszi hozzá az orvos.
Ha követi ezeket a tippeket, mindenki élvezheti a Újévi bulik nagyobb biztonsággal és egészséggel. „A megelőzés a kulcsa az egészségügyi szükséghelyzetektől mentes ünnepi időszaknak. Boldog és biztonságos év végét mindenkinek!” – zárja szavait a kórházi koordinátor.
Írta: Samara Meni
