Az ebben a bejegyzésben szereplő termékajánlások az író és/vagy a megkérdezett szakértő(k) ajánlásai, és nem tartalmaznak kapcsolt linkeket. Jelentése: Ha ezeket a hivatkozásokat használja valami vásárláshoz, nem kapunk jutalékot.
Ha szeretné javítani egészségét és jólétét – és még fogyni is szeretne –, akkor valószínűleg szuperételek kerülnek a radarra. A szuperételeket be kell építeni a szokásos rutinjába; általában tele vannak rostokkal, antioxidánsokkal vagy bizonyos zsírsavakkal, és dicsérik az egészségügyi előnyeiket. Ahhoz, hogy a következő élelmiszerboltja sokkal könnyebbé váljon – és az étkezési idő – sokkal könnyebbé váljon, mi lenne, ha azt mondanánk, hogy élvezheti a szuperételeket por formájában? Beszéltünk a szakértőkkel, akik lebontják a fogyás érdekében a legjobb szuperélelmiszer-porokat, amelyeket zökkenőmentesen adhatsz hozzá turmixokhoz, reggeli zabhoz és sok máshoz. Folytassa az olvasást, hogy mindent megtudjon róluk, és ha végzett, feltétlenül nézze meg az Idtam uborkás vizet 30 napig, és 4 életet megváltoztató előnyt tapasztaltam.
Acai por
Az acai bogyók jól ismertek antioxidáns tulajdonságaikról, így egészséges kiegészítője lehet minden átfogó, tápláló étrendnek. „Az antioxidánsok gazdag forrása jótékony hatással van a gyulladások leküzdésére, és hatással van a hormonális és metabolikus funkciókra, ami szintén segít a nyugalmi energia elégetésének sebességében” Amy Shapiro, MS, RD, CDN– a Real Nutrition alapítója és igazgatója, egy New York-i székhelyű magánpraxist, amelynek célja, hogy egészségesen és sikeresen irányítsa az ügyfeleket optimális táplálkozásuk, testsúlyuk és általános jólétük felé. Ráadásul egy tanulmány szerint, amelyet a Táplálkozási folyóiratakik egy teljes hónapon keresztül naponta kétszer fogyasztottak acai pépet, csökkent éhomi glükóz- és inzulinszintet tapasztaltak.
Fontolja meg a Navitas Organics Acai Powder kipróbálását, amely nem GMO, gluténmentes, bio, és tökéletes választás egy frissítő acai tál friss gyümölccsel való felverésére. Ez a bizonyos acai por 4,5-ös ötcsillagos értékelést kapott az Amazonon.
Matcha
Ha még nincs egy doboz friss matcha por a kamrájában, ideje frissíteni a bevásárlólistát! „A Matcha koffeint és antioxidánsokat tartalmaz, amelyek mindkettő javítja a zsírok oxidációját” – magyarázza Shapiro. „Az antioxidáns katechin fő típusa, különösen az EGCG (epigallocatechin-3-gallát), gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik, serkenti az anyagcserét és csökkenti a metabolikus tevékenységekből származó szabad gyököket.”
Fontolja meg a Sorate Teahouse Sincha Matcha kipróbálását, egyfajta japán matchát, amelyet a tél utáni tealevelek legelső betakarításából hoztak létre.
Camu Camu por
Az acaihoz hasonlóan a camu camu por is tele van antioxidánsokkal és gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik. „A Camu camu segít leküzdeni az oxidatív stresszt és a gyulladást, amelyek serkentik a zsírszövet lerakódását, és negatívan befolyásolják a jóllakottság és az éhség érzését” – mondja Shapiro. „A patkányokon végzett vizsgálatok kimutatták a camu camu közvetlen előnyeit a testtömeg-szabályozásban, de további embereken végzett vizsgálatokra van szükség.”
A Navitas Organics olyan Camu Camu port árul, amely állítása szerint tízszer annyi C-vitamint tartalmaz, mint egy narancs. A növényi alapú szuperétel nem tartalmaz töltőanyagokat vagy adalékanyagokat, és organikus, gluténmentes és nem GMO.
Kurkuma por
Shapiro szerint a kurkumin por – más néven kurkuma – pozitívan befolyásolja a szervezet zsíranyagcseréjének szabályozását. „Klinikai vizsgálatok kimutatták, hogy segít csökkenteni a zsírfelhalmozódást és növeli a zsírégetést azáltal, hogy befolyásolja a zsírlebontást felgyorsító enzimeket” – magyarázza. „Nagyon magas az antioxidáns tartalma és gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik, ami szintén segít csökkenteni az oxidatív stresszt és a zsírszövet lerakódását.”
Amikor legközelebb az Amazonon böngészik, nézze meg az Organic Spice Resource Organic Kurmeric Powder termékét, amely 4,8-as ötcsillagos értékelést kapott. A kurkumát élvezhetjük friss gyümölcsturmixban, használhatjuk kurkuma rizs készítéséhez, vagy vigasztaló aranytej receptet verhetünk fel vele.
Minőségi élet zöld szuperétel
A minőségi élet zöld szuperélelmiszere – az Apple Cinnamon Turnover egy kiváló szuperélelmiszerpor, amely segíti a fogyás erőfeszítéseit, valamint támogatja táplálkozási szükségleteit. Lisa Young, Ph.D., RDNa szerzője Végre teljes, végre karcsú, magánpraxisban tevékenykedő táplálkozási szakértő, Orvosi Szakértői Testületünk tagja. „[This superfood is] csak 30 kalória adagonként” – mutat rá. „Az egyik összetevő, a probiotikumok összefüggésbe hozhatók a fogyás elősegítésével azáltal, hogy kiegyensúlyozza a bél mikrobiómát. Sőt, ez a szuperélelmiszer-por spirulinát is tartalmaz, amely pozitív eredményeket hozott a testsúlyszabályozásban.”
Trumeta
A Trumeta egy másik szuperélelmiszer-por, amely támogatja a fogyás céljait, mondja Young. Ráadásul USDA organikus tanúsítvánnyal rendelkezik. A „zöldek” por azt állítja, hogy elősegíti a simább bőrt, támogatja az egészségesebb bélrendszert, csökkenti a puffadást és fokozza az anyagcserét. „A Trumeta 32 összetevőt tartalmaz, mindössze 20 kalóriát és két gramm rostot tartalmaz adagonként” – magyarázza Young. „Ez a szuperélelmiszer por spirulinát is tartalmaz, amely előnyös lehet a fogyásban.”
YourBiology
Végül, de nem utolsósorban a YourBiology szuperzöld por, amely borsmentával ízesítve segíti a fogyást és a súlycsökkentést. „Ez a szuperélelmiszerpor körülbelül 17 különböző összetevőt tartalmaz… Ez a szuperélelmiszer-por előnyös a fogyásban, mivel probiotikumokat és spirulinát is tartalmaz.” Amint azt korábban említettük, mind a probiotikumok, mind a spirulina jótékony összetevők a testtömeg-kezelésben és -csökkentésben.
Alexa Mellardo
Alexa az Eat This, Not That! Mind + Body szerkesztő-helyettese, aki felügyeli az M+B csatornát, és lenyűgöző fitnesz-, wellness- és öngondoskodási témákat közvetít az olvasók számára. Tudjon meg többet Alexáról
