Akár távoli munkád van, akár egyszerűen nem szeretsz izzadni az edzőteremben, a YouTube-edzések gyönyörű világa minden nap megölhet. Mindössze annyit kell tennie, hogy szánjon egy kis időt elfoglaltságaira, nyissa ki laptopját, válasszon egy könnyen követhető rutint, és már mehet is. Természetesen, akárcsak a megfelelő gyakorlatok kiválasztása, kihívást jelenthet kiválasztani a legjobb YouTube-oktatókat, amelyeket követni kell az otthoni edzésekhez. Nagyon fontos olyan fitneszprofit találni, aki leköti a tevékenységét, és folyamatosan fejlődik, különösen akkor, ha otthon edz.
Természetesen fontos, hogy szemmel tartsa a nyereményt – vagyis a végső célt –, de szeretne egy kicsit szórakozni mozgás közben is. Mi megtettük a kemény munkát helyetted, és összeszedtük azokat az abszolút legjobb YouTube-oktatókat, amelyeket érdemes minél hamarabb követned. Ha készen áll az edzésre, hallgassa meg és nézze meg az alábbiakat. Olvass tovább kedvenc YouTube-oktatóinkról, amelyeket követhetsz az otthoni edzésekhez. És ha végzett, ne hagyja ki a 10 legjobb HIIT-videót a YouTube-on, egy oktató által értékelve.
Chloe Ting
Chloe Tingnek több mint 24,8 millió feliratkozója van a YouTube-on, és világos, hogy miért. Ting az egyik első YouTube fitneszprofi, aki felbukkan, amikor az „otthoni edzések” kifejezésre keres, és a legtöbb megtekintés szerint rendezi. A 412 videóval és a profiljára számítva soha nem fog unatkozni az otthoni fitnesz-rutinban.
A Ting edzéseket és egészséges recepteket kínál, így párosíthatja edzését néhány ízletes házi készítésű finomsággal. Akár két hét alatt szeretné megformálni a hasizmokat, felaprítani, lefogyni, álló edzést végezni, vagy kerek fenéket szeretne elérni, Ting mindenre képes. Videóit egy lebilincselő bevezetővel indítja, és elmondja a nézőknek, hogy az edzés hány gyakorlatot tartalmaz, valamint azt, hogy mennyi munkát fog végezni a pihenőidőhöz képest. A képernyőn megjelenő időzítő megkönnyíti a követést.
Pamela Reif
Pamela Reif egy másik népszerű YouTube-oktató, akire érdemes előfizetni, és otthoni edzéseit rengetegen nézték meg. Reifnek 9,66 millió feliratkozója és 236 videója van, így rengeteg tartalom közül választhat. A zenei megválasztásától a tematikus edzésekig, mint például ez a 10 perces Barbie-táncedzés, amely sokkal szórakoztatóbbá teszi a kardiót. Reif tartalma mindig naprakész, így valószínűleg valami újdonságra számíthat, amikor edzeni. Készüljön fel a kalóriák elégetésére, táncoljon egy kis kardiót, alakítsa ki a hasizmokat, és dolgozza meg az egész testét.
Lucy Wyndham-Read
Lucy Wyndham-Read, egy képzett fitneszedző és fogyókúrás szakértő, több mint 1000 ingyenes otthoni edzést kínál a profilján, és több mint 25 éves tapasztalattal rendelkezik. Bármit is szeretne elérni, a Wyndham-Read a háta mögött áll. Például hétnapos, hétperces edzése a hasi zsír elvesztésére / a derékbőség 1-2 hüvelyknyire való elolvadására 142 millió megtekintést ért el, és hihetetlen visszajelzést kapott a nézőktől, és sokan megjegyezték, hogy észrevehető különbséget tapasztaltak a hét alatt. – napos időkeret.
Wyndham-Read a következőt magyarázza a profiljában: „Azért vagyok itt, hogy a fitneszt egyszerűen az életstílusod részévé tegyem, az edzésvideóim a szórakoztató, gyors, hatékony edzésekről szólnak… mindenkit meghívnak, gyere és csatlakozz a LucysSquad közösségünkhöz, és szerelmeskedj a fitneszbe. .”
Lilly Sabri
Számíthat Lilly Sabrira, aki energikus hangulatot és eredményorientált edzéseket hoz. Videói gyorsak, hatékonyak és szuperek. Ha lábzsírt szeretnél égetni és tonizálni a lábaidat, lapos hasat formázni, felolvasztani a felesleges testzsírt, fittebbé válni a strandszezonhoz, formázni és kerekíteni a fenekedet, vagy homokóra derekat szeretnél faragni, Sabri biztosan megvan a megfelelő rutin az Ön számára. . Videói szórakoztatóak és egyszerűen követhetők, és nem totálisan időhúzók!
Jóga Adriennel
Akár szűkös az időd, akár teljesen motiválatlannak érzed magad a délelőtti órákban, a Yoga with Adriene csak a neked való jógaórát kínálja. Okos ötlet, ha több jógát adsz az életedhez – különösen, ha asztali munkát végezsz. Ha kinyújtod magad és eléred a belső zenedet, az mindennap csodákat tehet az elméddel és a testeddel egyaránt. Készüljön fel videókra a csontok egészségét szolgáló jógáról, gyors helyreállító áramlásokról, jógáról kezdőknek, jógáról a nyirokkeringésről, jógáról a csípőre, jógáról a nap indításához, és még a randevúzási éjszakai jógáról is!
Joe Wicks
Joe Wicks – más néven The Body Coach TV Joe Wickstől a YouTube-on – minden, amire szüksége van, és még több egy virtuális, otthoni edzőben. Nemrég megosztott egy „hét nap izzadtság” kihívást, amely hét nap mindegyikére egy edzésre van lebontva, edzésenként 20 perc, felszerelés nélkül. „Csináld velem, és csodálatosan fogod érezni magad. Hét napon keresztül és napi 20 perc alatt megváltoztatjuk az érzéseinket, ezért tarts ki velem végig, és tegyük ezt együtt” – jegyezte meg a első klip.
Ha nem hétnapos helyzetet keres, akkor teljesen megértjük. A Wick emellett kiváló edzéseket kínál, amelyek a térdre könnyű mozdulatokra összpontosítanak, fejlett HIIT-re, súlyzókkal ellátott teljes testre és még sok másra. Ha nincs sok szabadidőd, de szeretnél beleférni egy kis gyakorlatba, akkor a Wicknek van 10 perces edzése, amely beválik. Ha pedig még csak most kezdi a fitneszútját, a Wick „First Steps To Fitness” sorozatában rengeteg YouTube-videó közül választhat.
cultfitOfficial
Ha igazán szeretnél felpörögni az otthoni edzésekhez, nézd meg a cultfitOfficialt. Bár ezen a YouTube-csatornán fitneszedzők gyűjteményét találod, mindegyik motivált, elkötelezett és többre készen áll majd. Emellett számos fitnesztartalom közül választhat, beleértve a kardió edzéseket, az arcjógát, a zsírégetési rutinokat, a Tabatát kezdőknek, a jógát a kezdőknek, a gyors felépülést és a teljes testet átfogó edzéseket. A csapat „hét nap alatti hasi zsírcsökkentés kihívása” az egyik legnézettebb otthoni edzés a YouTube-on, több mint 74 millió megtekintéssel.
