Bármennyire is próbálkozik, nem biztos, hogy sikerül elkerülnie megbetegedés a megfázás és az influenza szezonban. Végül is a vírusok nem osztják az embereket fiatalokra és idősekre, gyakorlókra és lustákra. A kórokozók levegőben lévő cseppek útján terjednek, amikor valaki fertőzött köhög, tüsszent vagy éppen beszél, tehát mindannyian potenciális célpontok vagyunk.
Továbbá Az influenzaszezon hosszabb, mint gondolná – ősszel, télen, sőt tavasszal is tart, tetőzése valamikor december és február között – tehát az idő nem a mi oldalunkon van.
A megelőzés itt kulcsfontosságú. Egy éves megszerzése influenza elleni védőoltás segíthet megvédeni az influenzától. Még akkor is megbetegedhet, ha be van oltva, de az olyan tünetek, mint a láz, köhögés, torokfájás, orrfolyás, fáradtság és testfájdalmak valószínűleg enyhébbek lesznek.
Ha megbetegszik, az orvossal való konzultáció kötelező. Van még házi gyógymódoktermészetes kezelések és egyéb taktikák, amelyek segíthetnek abban, hogy egy kicsit jobban érezze magát, miközben immunrendszere leküzdi az influenzát.
Elalvás és időt vesz igénybe a felépüléshez ez a legjobb dolog, amit tehetsz magadért, kollégáidért és családodért. Az alvás erősíti az immunrendszert, és az igazság az, hogy ha rosszul érzi magát, nem akar mást tenni.
Fotó: iStock
Aludj minél többet és kerülje a másokkal való érintkezést, amíg a láza teljesen el nem múlik. Fekvés közben helyezzen egy extra párnát a feje alá, hogy segítse az orrjáratok kiürítését és kényelmesebbé tegye.
Ha fáj a torkod, készítsd el magad gargarizáljon megfelelő gyógynövény-főzettel vagy sós vízzel. Ez segíthet csökkenteni a gyulladást és elvékonyítani a nyálkát a torokban, eltávolítva az irritáló anyagokat, például a baktériumokat.
Az immunrendszernek szüksége van hidratáció, hogy jól végezze a dolgát. Hidratáltnak kell maradnia, hogy sejtjei a lehető legoptimálisabban működjenek. A kiszáradás lelassíthatja a gyógyulást.
Fotó: iStock
A további előnyök érdekében tartsa hidratáltan teákat. Az orvosok olyan italokat ajánlanak, amelyek gyógynövényeket, fűszereket vagy más, vírusellenes tulajdonságaikról ismert ízesítőszereket tartalmaznak. Kurkuma, gyömbér, fahéj, szegfűszeg, fekete bors, kamilla, eukaliptusz, édeskömény, kakukkfű és pennyroyal (királyi menta) segíthet csillapítani a gyulladást.
Az is alkalmas zöld teaamely egy katechin nevű antioxidánst tartalmaz, amely megvédheti Önt a különböző vírusos betegségektől.
Fotó: iStock
A csirkeleves nem csak meleg és finom, de megnyugtató is. Egy 2022-es tanulmány szerint a benne lévő karnozin és anszerin nevű vegyületek kiváló antioxidáns és immunerősítő hatással bírnak, amelyek segíthetnek az influenza tüneteinek enyhítésében. A csirkeleves század óta népszerű házi gyógymód a megfázás ellen, és bár nem varázsszer, de egy ideig enyhítheti a tüneteket.
Fotó: iStock
Egy hosszú zuhanyzás forró, párás vízzel segíthet megnyugtatja az irritált torkot és az orrjáratok, miközben segíti azokat is. Ha az influenza miatt szédül vagy elgyengül, ne kockáztassa, hogy elájuljon a zuhany alatt. Ehelyett csak eressze a meleg vizet, keressen egy helyet a fürdőszobában, ahol leülhet, és lélegezze be a gőzt akár 10 percig.
Az elmúlt években az idősebb egyre nagyobb figyelmet kap az influenza lehetséges természetes gyógymódjaként. Szirupok, pirulák és egyéb bodzatartalmú termékek sorakoznak a nagyobb kereskedők és gyógyszertárak polcain.
Fotó: iStock
A tudósok még mindig vizsgálják a vírusellenes hatásokat bodza kivonat és gyümölcslevek, de úgy gondolják, hogy blokkolhatják a HA-glikoprotein kiugrását az influenzavírusokon, megakadályozva azok szaporodását. A bodza emellett fokozza az immunrendszer fehérjéinek, az úgynevezett citokineknek a hatását, amelyek segítenek leküzdeni a gyulladást.
Egyes szakértők támogatják cink eszközeként az immunitás növeléseami segíthet lerövidíti az influenza időtartamát vagy súlyosságát, és korai használat esetén javítja a tüneteket. Ajánlott napi egy-két pasztilla.
Bár vannak olyan kutatások, amelyek alátámasztják ezt a nézetet, a kutatási eredmények általában vegyesek abban a kérdésben, hogy a cink segíthet-e légúti fertőzések elleni küzdelem.
Fotó: iStock
A legjobb, ha a cink szedése előtt konzultáljon orvosával vagy gyógyszerészévelmivel kölcsönhatásba léphet más antibiotikumokkal és a penicillaminnal, a rheumatoid arthritis és számos egyéb betegség kezelésére használt gyógyszerrel.
Fontos megjegyezni, hogy az influenza súlyos következményekkel járhat, kezdve a fülgyulladás, tüdőgyulladás, súlyosbodó krónikus állapotok, például pangásos szívelégtelenség, asztma és cukorbetegség. Egyes esetekben akár az is lehet halálos.
Fotó: iStock
Ha influenzás vagy, 5-7 napon belül jobban kell éreznie magát. Ha ez nem történik meg, és még mindig lázas vagy rosszabbul érzi magát, feltétlenül forduljon orvosához.
