Bár a sima víz a legjobb választás, ha a mindennapok és a fogyókúra során a rehidratálásról van szó, néha az emberek szeretnek valami ízletesebb italt fogyasztani.
Ilyenkor érdemes kihasználni a a különböző zöldségek, gyümölcsök és gyógynövények jótékony hatásait.
Otthon könnyen elkészíthető italok segítenek a fogyásban, megszabadítják a szervezetedet a felgyülemlett víztől, erősítik az immunrendszeredet, és még ennél is többet tehetsz.
A portálnak köszönhetően megtudhatod, mely italok rendelkeznek a legjobb tisztító hatással a szervezetre.
Azonban a turmixok, turmixok és különböző házi készítésű italok fogyasztásakor nem szabad megfeledkezni a vércukorszintre gyakorolt hatásukról.
A gyümölcsök jelentős vércukorszint-emelkedést okozhatnak, és ez még inkább igaz a feldolgozott gyümölcslevekre.
Ezért semmiképpen sem ajánlott, hogy a napi folyadékbevitel nagy részét a ízesített, gyümölcsös italok.
Ezeket az italokat azonban beillesztheti az ivási rendjébe. például uzsonnára.
Hogy a szénhidrátok lassabban szívódjanak fel, egyél néhány magot (pl. szezámmag, napraforgó stb.) vagy néhány diófélét.
Az ésszerűség határain belül fogyasszon természetes gyümölcs- és zöldségleveket. számos egészségügyi előnnyel járnak.
Többek között segíthetnek megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól és a felgyülemlett víztől, valamint regenerálják a májat., amely kulcsszerepet játszik az anyagcserében, a vérzsír szabályozásában és a méregtelenítésben.
Menta és citrom
A tapasztalatok szerint a citromos menta csökkentheti az éhségérzetet.
A mentatea hidegen és melegen is fogyasztható. és nyugtató hatásáról is ismert, amely a pihentető alvást is befolyásolja.
Nyugodt alvás a sikeres diéta alapfeltétele.
A teát citrommal ízesítsük, de a még jobb eredmény érdekében ne csak a levét, hanem a szeleteit is (mindig bio citromot használjunk).
Cékla és gyömbér
Cékla és gyömbér turmix frissítő, vitaminokban és antioxidánsokban gazdag.
Támogatja az emésztést és a májműködést.
Ízesítésként citromlevet is adhatunk hozzá, és ha hígabbá akarjuk tenni az italt, akkor vizet is adhatunk hozzá.
A még jobb tisztító hatás érdekében petrezselymet is adhatsz hozzá.
A zöld csoda
Ez a zöld, vizelethajtó turmix a belek tisztítására. uborkából, kiviből, zellerszárból, citromból és petrezselyemből készül.
Zellerszár elősegíti az emésztést, gyulladáscsökkentő és vitaminokban gazdag (A-, K-, C-vitamin).
Káliumtartalom vízhajtó hatású.
Alma és fahéj
Az alma egy olyan gyümölcs, amely emésztési rostokban gazdag és egész évben kapható.
Jó hatással van a vércukorszintre, csakúgy, mint a fahéj, amelynek szintén van pozitív hatással van a fogyásra.
A kettő kombinálása nem csak finom, hanem egészséges ital, amely hidegen és melegen is elkészíthető.
Grapefruit és ananász
Készíts egy finom turmixot grapefruitból és ananászból.
A grapefruit segíthet a zsírégetésben és növeli a jóllakottságot, ugyanakkor alacsony kalóriatartalmú.
Antioxidáns vegyületeinek köszönhetően a májat is védi.
Savasságát az ananász ellensúlyozza.amely egy fehérjebontó enzimet, a bromelain nevű enzimet tartalmazza. az emésztés szempontjából is hasznos lehet.
Zöld tea
Amikor a fogyásról van szó, zöld tea egyértelműen az egyik legnépszerűbb ital.
Különleges, különösen Japánban népszerű formája a matcha, ami még gazdagabb antioxidánsokban, mivel a bokrokat szedés előtt védik a napfénytől.
Segít megvédeni a máj és a vese egészségét és koffeintartalmának köszönhetően serkenti az anyagcserét.
Uborka ital
Az uborka alacsony kalóriatartalmú és többnyire vízből, valamint oldható és oldhatatlan rostokból áll.
Gazdagok K-vitaminban, amely szintén fontos szerepet játszik a véralvadásban és a csontok egészségének fenntartásában.
Frissítő, hidratáló ital szeletelt uborka vízbe mártásával nyerhető.
A szeleteket a végén fogyasszuk el, hogy megmutassuk. ennek a zöldségnek a jótékony hatásait.
Zab turmix
A diófélékkel, zabpehellyel, almával és banánnal készült turmix a teljes értékű étkezésnek is alkalmas.
A dió olyan zsírokat tartalmaz, amelyek hozzájárulnak az erek és a szív egészségéhez.
Az ital segít leküzdeni az édesség utáni sóvárgást.
Mivel laktató italról van szó, helyettesíthetjük vele például egy uzsonnát vagy egy délutáni snacket, és magasabb kalória- és szénhidráttartalma miatt mértékkel igyuk!
Béltisztító bomba – próbáld ki a citromot és a chia magot (Janka tapasztalatai)
Biztosan hallottál már a a citromos víz hatásairól, amit reggel éhgyomorra fogyasztunk.. Ha azonban hozzáadjuk Chia magok, akkor egy egészségügyi bombát és egy kiváló zsírégetőt kapunk.
Hogyan kell csinálni?
Tegyük a chia magokat 100 ml vízbe, hogy megduzzadjanak.
Ezután egyszerűen keverjük össze ezt a folyadékot a magokkal 200 ml langyos vízzel, adjunk hozzá egy kis citrom levét és egy csepp mézet (természetesen a méz elhagyható)..
Összekeverheted a folyadékot, de én keverés nélkül iszom. Szokásom, hogy egész citromkarikákat teszek hozzá.
20 napig minden reggel éhgyomorra igya meg.. Ezután 5-7 nap szünetet tartunk, majd folytatjuk.
Ez az ital az orvosom is jóváhagyta, és különösen, amikor látta, hogy a koleszterinszintem javult…. Vigyázat A Chia csökkenti a vérnyomást, és ha a vérnyomása túl alacsony, vagy vérnyomáscsökkentő gyógyszert szed, jobb, ha konzultál orvosával.
Miért működik?
A chia magok tele vannak vitaminokkal és tápanyagokkal. Még jobban felpuffasztják a gyomrodat, és sokáig teltségérzetet adnak. Energiát adnak, és szó szerint „beindíthatják” az anyagcserét. és ezáltal a zsírégetést is. Serkentik a belek megfelelő működését és helyreállítják a megzavart bélflórát. Enyhítik a székrekedési problémákat is.
Janka D.
Mind a citrom, mind a chia magok szuperélelmiszereknek számítanak.. Együtt azonban szó szerint csodát tesznek a szervezetünk számára. Amellett, hogy elősegítik a fogyást, számos antioxidánst és fontos vitamint tartalmaznak. Jótékonyan hatnak a pajzsmirigyre mirigyre, az emésztőrendszerre, a szívre, az idegrendszerre és hozzájárulnak a sejtek gyors megújulásához..
Összehasonlítás!
Csak összehasonlításképpen, a Chia magok tartalmaznak 5x több kalciumot mint a tej, 3x több vasat, mint a spenót a 15x több magnéziumot tartalmaz, mint a brokkoli. Ezek is tartalmaznak 2x több kálium mint a banánban és 3x több antioxidánst tartalmaz, mint az áfonya.
Egészségedre!
