A forró nyári időszakban különös gondot kell fordítanod bőrödre, hogy az egészséges és ragyogó legyen. A bőrgyógyászok nyolc lépést osztanak meg, amelyeket meg kell tennie, hogy bőre ragyogó legyen.
1. Súrolás
A bőrgyógyászok azt javasolják, hogy hetente kétszer radírozzuk le az arcunkat puha kefével, hámlasztó bőrradírral vagy szalicilsavas arclemosóval. Így lehetséges lesz megszabadulni az elhalt hámsejtektől, és egészségesen ragyogóvá varázsolhatja az arcot. Annak érdekében, hogy a bőr még jobban érezze magát, dörzsölés után ajánlott lemosni testápolóval és felvinni egy tápláló szérumot.
2. Arctisztítás
Az év melegebb hónapjaiban a bőrgyógyászok azt javasolják, hogy kerüljék a krémes arctisztítókat, például a tejeket, és válasszanak gél arctisztító termékeket.
A szakértők azt tanácsolják a zsíros bőr tulajdonosainak, hogy válasszanak habos arctisztítót.
Fontos, hogy nyáron ne feledkezzünk meg az arcmosásról. Lefekvés előtt és felkeléskor arcot kell mosni!
3. Krémek
Gazdag, „zsíros” arckrémek várják a hűvösebb időt. A bőrgyógyászok azt javasolják, hogy nyáron válassz „könnyebb krémeket”, például szérumokat, testápolókat vagy hidratáló zseléket. A gazdag krémek pórusok eltömődését és pattanásokat okozhatnak a forró nyáron.
4. Fényvédő krém
A bőrgyógyászok minden reggel sminkelés előtt legalább SPF 30-as védőfaktorú fényvédőt javasolnak.
Ha nem tervezi a kozmetikumok felvitelét a nap folyamán, akkor közvetlen napsugárzás esetén a szakértők azt javasolják, hogy kétóránként használjon fényvédőt.
Másrészt azért, hogy a kozmetikumok alkalmazásakor megóvjuk az arcbőrt a nap káros sugaraitól, az arcbőrápoló szakemberek púder állagú fényvédő használatát javasolják.
5. Elfedi az arcot a közvetlen napfénytől
Annak érdekében, hogy az arcbőr egészséges és ragyogó legyen, nem ajánlatos közvetlen napfénynek kitenni, hanem például a szabadba kilépéskor tegyünk a fejünkre kalapot, ami segít megvédeni a bőrt.
Ha nem áll rendelkezésünkre sapka, a szakemberek azt javasolják, hogy a friss levegőn pihenve üljünk le egy napernyő alá, ami csökkenti a káros sugarak bőrre gyakorolt hatását. Ha azonban nem lehet megvédeni a bőrt a közvetlen napfénytől, akkor SPF 50-es védőkrémet kell használni.
6. Fényvédő krém felhős napokon is
Azokon a napokon, amikor az eget felhők borítják, és nem látszik a nap, úgy tűnhet, hogy nincs szükség fényvédő krémre. Ezek téveszmék! Még felhős napokon is ápolnia kell bőrét és fel kell kennie fényvédő krémet. A felhők az UV-sugárzásnak csak 20%-át képesek blokkolni. Ezért még felhős napokon is vigyen fel SPF-védelemmel ellátott krémet, mielőtt kimenne a szabadba.
7. Egyenletesen vigye fel a fényvédőt
A fényvédő krémet egyenletesen kell felvinni az egész arcra, beleértve a füleket is. A bőrgyógyászok elismerik, hogy az emberek gyakran elfelejtik bepiszkolni a fülüket, ami égési sérüléseket, sőt bőrrákot is okozhat!
8. Élelmiszer
Bizonyos élelmiszerek megvédhetik a szervezetet „belülről” az UV-sugárzással szemben, de ez nem jelenti azt, hogy el kell felejteni a védőkrém használatát.
Az antioxidánsokban gazdag élelmiszerek, mint a gyümölcsök és zöldségek, mint a cseresznye, citrusfélék, gránátalma, zöld tea, diófélék, probiotikumok (görög joghurt) és zsíros halak (pl. lazac) segíthetnek megvédeni a szervezetet a káros UV-sugárzástól és csökkenteni a kockázatot. bőrrák.
*A cikkek csak tájékoztatási és oktatási célokat szolgálnak, és nem helyettesítik a professzionális orvosi tanácsot, diagnózist vagy kezelést. Mindig forduljon orvosához, ha bármilyen kérdése van az egészségével kapcsolatban.
