9 étel, amit nem szabad üres gyomorral enni

A reggel az az idő, amikor a test felébred. Ezért jobb, ha valami finomat enni reggelire. Ez segít feldobni a hangulatát egész napra.

De nem szabad elfelejteni, hogy bizonyos ételek károsak lehetnek az egészségre, ha éhgyomorra fogyasztják őket.

1. Bármilyen édesség

Bármi, ami sok cukrot tartalmaz az összetételében, jelentős inzulin felszabadulását serkenti. És ez cukorbetegséghez vezethet. Ezért jobb lemondani a reggeliről, amely édességekből áll.

2. Füstölt húsok

Ha szereti a reggeli szendvicseket kolbásszal, jobb, ha ezt megtagadja. Az a helyzet, hogy a füstölt kolbász sok sót, fűszereket és tartósítószert tartalmaz. És gyomorbetegségekhez vezethetnek, mivel irritálják a falait.

3. Banán

Bár hasznosak, reggelire is használhatók, ez nem a legjobb ötlet. Az egész a magnéziumról szól, ami jelen van a gyümölcsben. Ha ilyen ételeket eszik éhgyomorra, szívbetegséget válthat ki.

4. Sütés

Itt élesztőtésztából készült termékekről van szó. Mivel provokálják a gázok képződését a belekben, és ez puffadást okoz.

5. Zöldségek

A friss zöldségek irritálják a gyomor falát, és gyomorhurutot okozhatnak.

6. Narancslé

Bár ez a termék hasznos, különösen, ha otthon készítik, rendkívül veszélyes éhgyomorra inni. Végül is a citrusfélék olyan savakat tartalmaznak, amelyek fekélyek kialakulását idézik elő.

7. Kávé

Sokan ezt az élénkítő italt szokták reggelire inni. Jobb, ha minél előbb felhagy ezzel a szokásával. A kávé gyomornedv-elválasztást okoz, és ez irritálja a beleket.

8. Körte

A rost, amelyben ezek a gyümölcsök gazdagok, szintén károsíthatják a gyomor falát.

9. Joghurt

Ez a termék nagyon hasznos, különösen, ha natúr joghurtról van szó, de erősen nem ajánlott éhgyomorra használni. Ugyanazokról a savakról van szó, amelyek irritálják az emésztőrendszert.

Mit lehet enni reggelire

Az egészséges reggeli fehérje, összetett szénhidrát vitaminokkal. Például ez egy tojás zabkásával, egy sajtos szendvics, dió bogyókkal.

Lehet müzli. Zabpehely kis darab fehér húsos csirkével stb.

Ami az élénkítő italokat illeti, jobb velük várni. Reggeli után fél órával ihat egy csésze teát vagy kávét.