Egészség és szépség
Ennek a póznak számos pozitív hatása van a testre
Lábaink nagy igénybevételnek vannak kitéve, és egész nap támaszkodunk rájuk. Függetlenül attól, hogy egész nap ülünk, vagy talpon vagyunk, mindkét esetben megterheli a lábunkat, és vigyáznunk kell rá. A duzzadt bokák és a fáradt lábak enyhítésének egyik jó módja az, ha esténként legalább néhány percre megemeli a lábakat. A következő sorokban megtudjuk, mi az a 9 ok, amiért jó gyakrabban emelgetni a lábunkat.
Enyhíti a fáradt, duzzadt lábakat
Ha a lábad magasabban van, mint a szíved, a gravitáció javíthatja a vérkeringést és a nyirokáramlást. Ennek rendszeres gyakorlása javítja a nyirokáramlást és a vérkeringést.
Segít a vádli görcsök ellen
Az izomgörcsök az egyik legkellemetlenebb görcs, amelyet tapasztalhatunk. Leggyakrabban hirtelen fordulnak elő, és nagyon fájdalmasak. Megjelenésüknek számos oka lehet – néhány értékes vitamin és ásványi anyag, például magnézium és kalcium hiánya, túlterhelés, fáradtság. Amikor felemeljük a lábakat és javítjuk a vérkeringést, ez az izmokat is tehermentesíti, ennek megfelelően segít a görcsök csökkentésében.
Nyugtatja az idegrendszert
Ennek az egyszerűnek tűnő póznak az a szépsége, hogy a lábak és a törzs teljes mértékben alátámasztott és alátámasztott. Nem kell mást tenni, mint mélyen, egyenletesen és nyugodtan lélegezni. Eleinte nehezen ellazíthatja elméjét, és másra sem gondolhat, csak a légzésére, de néhány perc múlva a feszültség megszűnik, és megnyugvás lesz. És ez egy csodálatos pihenés az idegrendszernek, amelynek egy hosszú, fárasztó nap után éppen erre van szüksége.
Javítja az alvást
Miután megnyugtatta az idegrendszert, ennek a póznak köszönhetően minden bizonnyal javítja az alvás állapotát.
Serkenti az energiaáramlást
Igen, jól olvastad, ez a póz segít, hogy több energiánk legyen. De hogyan segíti elő az alvást és növeli az energiát? A jó és teljes alvás segít abban, hogy több energiánk legyen a nap folyamán. Ez ennyire egyszerű. Egyetlen póz, de rengeteg jótékony hatással van a testre és az elmére.
Enyhe fejfájást enyhítheti
Ezzel a pózsal a fej ellazul, a nyak és a vállak is. Ha az elmét is meg tudja nyugtatni, elmerülni a pillanatban, és érezni maga alatt a testet, a talajt (az ágyat), mély légzéssel kombinálva javítja a vérkeringést és az agy oxigénellátását. Ha enyhe fejfájástól szenved, ez enyhítheti a fájdalmas érzéseket.
Csillapítja a hátfájást
Ha ellazítja a gerincét és a nyakát az alatta lévő padlón, feloldhatja az ágyéki régióban felgyülemlett feszültséget, és ez a hátfájás enyhítéséhez vezethet.
Javítja az emésztést
Dőljön a falnak néhány percig, és néhány lassú, mély, tudatos lélegzetet vesz, és nem fogja érezni, hogyan kezd jobban működni az emésztőrendszere. Ez nagyon egyszerűen megmagyarázható – ha nyomás alatt vagyunk, az emésztésünk megsérül, lassabb és hatástalan lesz. És amikor ellazítjuk a testet és ellazítjuk, elkezd működni. Ezenkívül ez a póz csökkenti a feszültséget a hasban, és javítja a véráramlást az ezen a területen lévő szervekben. Ez pedig az emésztés funkcióinak kedvez.
Enyhítheti a menstruációs fájdalmat
Ha fájdalmas menstruációtól vagy PMS-től szenved, ez a póz enyhítheti az érzéseit, mert ennek köszönhetően ellazul a has és az ágyék környéke, és csökken a benne lévő feszültség. A medence alá helyezhet egy további párnát a még nagyobb támogatás érdekében.