Ősszel, amikor csökken a hőmérséklet és csökken a nappali órák száma, sokan kezdenek észrevenni hangulati ingadozásokat és energiahiányt.
Ezt az állapotot megelőzheti, ha az étlapon dolgozik. Az orvosok javasolják a természetes energia bevezetését az étrendbe.
Először is érdemes több zöldet és zöldséget beletenni. Odafigyelhet a kaporra, salátára, sült burgonyára és még sok másra, ami pozitívan hat a belekre.
Ezt Margarita Budassi táplálkozási szakértő mondta – írja a „Gazeta.ru”
Az orvos azt is megjegyezte, hogy a csipkebogyó főzet hasznos. Az ital sok C-vitamint tartalmaz, és segít leküzdeni a cukoréhséget is, amely csak negatívan befolyásolja az állapotot, és különösen ilyenkor.
A csirke tojás is hasznos lesz, mivel normalizálja a hangulatot, a memóriát és javítja a koncentrációt.
Nem lesz extra kaviár. Ő a vezető a jó hangulat fő összetevőjének – a triptofán aminosav – mennyiségében.
Kiemelt budassi és savanyú káposzta. Ez az étel tökéletesen támogatja az összes bélfunkciót.
