FOTÓ: Freepik @lenetstanfree
Melyek a legjobb teák a koncentrációhoz és a tanuláshoz? Egy részüket gyermekek is fogyaszthatják.
Ha szeretné felpörgetni az agyát, de belefáradt a kávéba és a koffeinbe, a tea nagyszerű módja lehet a tanulási rutin javításának és a jobb összpontosításnak.
Sőt, az őszi aszténia egyeseknél a koncentráció mértékére is hatással lehet.
Így akár egész éjszaka vizsgára készülsz, vagy csak egy csésze valamire vágysz, hogy javítsa mentális tisztaságát és összpontosítását, ezek a teák egészséges alternatívát jelentenek a kávé, az energiaitalok és más koffeintartalmú italok helyett, amelyek közül néhányan szintén gyermekek számára alkalmas.
7 tea, amely fokozza a koncentrációt
MÉRKŐZÉS
A Matcha árnyékban termesztett zöld tealevelekből készül, amelyeket kővel őröltek finom porrá.
Mivel annyira koncentrált, a matcha koffeintartalma magasabb, mint a legtöbb más teafajta, és majdnem annyi koffeint tartalmaz, mint a kávé csészénként.
A Matcha egy egyedülálló vegyületet, az L-Theanint tartalmaz, amely csökkenti a stresszt, és segít a nyugalom és a koncentrált állapot megteremtésében. A koffein és az L-Theanine javítják a kognitív funkciókat és a tisztaságot, így a matcha ideális tea a tanulás támogatására és az agyi teljesítmény fokozására.
Matt
A mate egy koffeintartalmú tea, amelyet Dél-Amerikában népszerű növényfajból készítenek.
Míg a mate koffeintartalma magas, a mate-ben lévő koffeinnek némileg eltérő hatása lehet, mint a többi koffeinnek, ami tartós energizáló hatást eredményez a kávéhoz vagy más koffeintartalmú italokhoz kapcsolódó „magas és alacsony” hatás nélkül.
A Mate állítólag hozzájárul a fókuszhoz, a tisztasághoz és az éberséghez.
Zöld tea
A többi valódi teafajtához hasonlóan a zöld tea is a Camellia sinensis növényből készül. A matchához hasonlóan a zöld tea egyaránt tartalmaz koffein és L-teanin erőteljes kombinációját, így kiváló tanulmányi segédanyag, amely segíthet növelni az agy teljesítményét, valamint nyugalmat és összpontosítani állapotot idéz elő.
Fekete tea
Ha koffeinszintre van szüksége, de igyekszik távol maradni a kávétól, a fekete tea egy népszerű lehetőség.
A fekete tea körülbelül fele annyi koffeint tartalmaz, mint a kávé, így remek választás, ha egy kis lendületre van szüksége.
menta tea
A borsmenta elterjedt gyógynövény, amely önmagában, serkentő gyógyteaként vagy különféle aromás főzetekhez adható.
Tanulmányok kimutatták, hogy a borsmenta javítja a memóriát és növeli az éberséget, így kiváló tea, ha szellemileg fittnek kell lenni.
Gyömbér tea
A gyömbér számos teakeverék másik jótékony összetevője, fűszeres és enyhén édes ízt kölcsönöz a gyógynövényes és koffeintartalmú teáknak. A gyömbérről kimutatták, hogy növeli a figyelmet és a kognitív funkciókat.
A gyömbérnek számos egyéb egészségügyi előnye is van, többek között csökkenti a gyulladást, enyhíti a fájdalmat és segíti az emésztést.
Kurkuma tea
A gyömbérhez és a mentához hasonlóan a kurkuma is erős fűszer, amelyet gyógyászati és egészségügyi tulajdonságai miatt ünnepeltek.
Megjegyzik, hogy a kurkuma javítja a memóriát és a kognitív funkciókat, és még az Alzheimer-kórban szenvedők kezelésének is hasznos összetevője lehet.
Olvassa el még:
Legyen naprakész a legfrissebb hírekkel. Kövesse a DCNews-t és tovább
