Az ellenőrizetlen nassolás azt jelezheti, hogy az agy megpróbál menekülni a stressz elől.
De ez a módszer a problémákról való elvonásra egészségügyi problémákhoz vezet.
Ezt Antonina Savolyuk táplálkozási szakértő mondta el.
De hogyan lehet abbahagyni az egészségtelen nassolást stressz alatt?
Először is emlékeznünk kell arra, hogy jobb a negatív állapotot fizikai úton kidolgozni. Például a séta vagy más könnyű tevékenység nagyszerű.
Nem kell teljesen elhagynia a snackeket. Ilyenkor azonban tanácsos több vizet inni, mivel a pszichés állapot a vízháztartástól függ.
„Egy nagy csésze illatos zöld vagy gyógytea lehetővé teszi, hogy ellazuljon, biztonságban érezze magát, és mentálisan átváltson az ital ízére és illatára. Csak ez egy igazán természetes, egészséges ital legyen ”- idézi a Lenta.ru a táplálkozási szakértőt.
Alkalmas uzsonnára és egy csésze aromás őrölt kávéra cukor és tej nélkül.
Ha édességet szeretne enni, jobb, ha gyümölcsöt vagy más természetes terméket, például szárított gyümölcsöt választ.
A káros ételeket zöldségdarabokkal kell helyettesíteni, amelyek kiváló nassolni fognak a munka során.
