A vénák az életkorral elhasználódhatnak. Ezért fontos, hogy minél jobban odafigyeljenek egészségükre.
Itt nem csak a helyes életmód segít, hanem egy bizonyos étrend is.
Erről bővebben a SportKP számol be.
Az orvosok szerint le kell mondani a gyorsételekről, és három olyan egészséges ételre kell összpontosítania, amelyek segítenek megőrizni az erek egészségét és rugalmasságát.
A szakértők szerint fontos, hogy a hal is szerepeljen az étlapon.
Az a tény, hogy az omega-3 olyan zsírsavforrás, amely pozitív hatással van a szív és az erek állapotára, csökkenti a súlyos betegségek kockázatát.
Diót is kell enni. Gazdag többszörösen telítetlen zsírsavakban, amelyekre a szervezetnek szüksége van a normál működéshez.
Nagyobb figyelmet kell fordítani a bogyókra. Ennek ellenére az áfonya, áfonya, málna és eper értékes antioxidánsforrás, megvédheti az ereket a szabad gyökök okozta károsodástól.
