Joghurtos öntet salátákhoz: egészséges, és ami a legfontosabb, finom alternatíva a majonézzel szemben

A könnyű joghurtos öntet bármilyen zöldségsalátához alkalmas.

Meglepő módon, ha közönséges salátaleveleket öntünk le ezzel a szósszal anélkül, hogy más összetevőket adnánk hozzá, már önmagában is finom saláta lesz.

Mi kell egy ilyen kötszer elkészítéséhez? Íme az összetevők listája:

  • 200 g joghurt (adalékanyag nélkül);
  • 1 gerezd fokhagyma;
  • 2 teáskanál citromlé;
  • 1 teáskanál fűszerkeverék (olasz fűszernövények)
  • 3 teáskanál szójaszósz;
  • őrölt fekete bors – ízlés szerint;
  • 1 csipet citromhéj (elhagyható)
Joghurtok
Fotó: © Belnovosti

Ehhez a recepthez a joghurtnak sűrűnek kell lennie. Ha a massza vizesnek tűnik, dobja ki a joghurtot egy szitán egy háromrétegű gézen.

20-30 perc elteltével a felesleges folyadék lefolyik, és elkezdheti elkészíteni a dresszinget.

Adjunk hozzá őrölt fekete borsot, zúzott fokhagymát és olasz fűszernövényeket a joghurthoz.

Olvassa el továbbá:  Top 3 reggeli étel, ami árthat a koleszterinszintednek: egy táplálkozási szakértő figyelmeztetése

A citromlé és a citromhéj következik a sorban, de az utolsó hozzávaló változó és tetszés szerint hozzáadható.

Öntsük hozzá a szójaszószt, és keverjük simára az öntetet.

A kész szósz hűtőszekrényben üvegedényben 2-3 napig tárolható.

admin/ author of the article
Loading...
Kirsche