Nem ok nélkül mondják, hogy a kommunikáció a jó kapcsolat kulcsa. Mi a teendő, ha problémákat tapasztal ezen a területen? A barátod segíteni fog az utadon.
Gyakori kommunikációs problémák a kapcsolatokban
Mindenesetre megnyugtató, hogy egyetlen kapcsolat sem tökéletes. Minden kapcsolatban kommunikációs problémákkal kell szembenéznie. Az alábbiakban hat olyan helyzet található, amelyeket felismerhet. A gyakorlati tippeknek köszönhetően megtanulod jobban kezelni őket, és a jövőben megelőzni őket.
1. szituáció: Állandó vita apró dolgokon
Heverő zokni, elfelejtve kipakolni a mosogatógépet, üres hűtőszekrény: egy egészséges kapcsolatban nem tudod elkerülni a nézeteltéréseket, de ha azt veszed észre, hogy állandóan lényegtelen dolgokon veszekszel, az a jövő jele.
Próbálja meg kezelni ezt a helyzetet egy lépéssel hátra. Tényleg érdemes vitát indítani, mert a kulcsok nem jó helyen vannak a házban? Kicsinyíts, nézd meg a nagyobb képet, és számolj gyakrabban 10-ig.
Olvassa el még:
2. helyzet: konfliktusok, amelyek nem oldódnak meg
Nem mindig van kedve a konfliktusok megoldásához. Lehet, hogy rossz volt tegnap este, de most könnyebben gondolod: sebaj, leparkolom az érzéseimet. A veszély az, hogy frusztrálttá válhat, de az is, hogy újra és újra konfliktusok merülnek fel.
A megoldás itt az, hogy időt szakítunk a nyílt kommunikációra. Ülj le megfelelő időben, magyarázd el, mit érzel, oszd meg érzéseidet és tiszteld egymást aktívan hallgatva. A megértés kimutatásával kompromisszumot köthet.
3. helyzet: kevés érzelmi támogatás
A kapcsolatod nyomás alá kerül, ha nem érzel támogatást. Még akkor is, ha hiányzik a partnere érzelmi támogatása. Ha nem érzed, hogy megértenek vagy támogatnak, akkor elhatárolod magad egy kapcsolattól.
A megoldás az, ha meghallgatod a partnered igényeit és aggodalmait, és megmutatod, hogy odavagytok egymásért. Néha az a megoldás, ha meghallgatunk, nem közvetítünk, és tanácsot adunk.
4. helyzet: sok hibáztatás
Észreveszed, hogy olyan helyzetbe kerültél, ahol főleg vádak és vádak hangzanak el oda-vissza? Akkor tönkreteszed a kapcsolatot. Főleg, ha azt veszed észre, hogy nem érzed jól magad, vagy ha párod nem érzi jól magát, ez a viselkedés belopódhat és komoly kommunikációs problémákat okozhat.
A megoldás az, hogy én beszélek helyetted. Ahelyett, hogy azt mondaná: „Soha nem figyelsz rám”, azt mondhatod: „Nem érzem, hogy meghallottak, amikor…” Ez csökkenti partnere védekező reakcióit, és megnyitja az ajtót a jobb kommunikáció előtt.
Olvassa el még:
5. szituáció: Kerülje a nehéz beszélgetéseket
Talán az a probléma a kapcsolatodban, hogy nincs sok konfrontáció, mert kerülöd a nehéz beszélgetéseket. Az emberek néha azért teszik ezt, hogy elkerüljék a konfliktust. De az elkerülés elfojtott érzelmekhez és feszültségekhez vezethet.
A megoldás az, hogy biztonságos teret teremt a kapcsolatában a nehéz beszélgetésekhez. Válassz egy megfelelő időpontot és helyet, maradj nyugodt, és beszélj magadból (szerintem, úgy érzem), hogy kifejezd érzéseidet. Tudd, hogy rendben van, ha nem ért egyet, mindaddig, amíg tiszteletteljes marad, és nem hibáztatja a másikat.
6. szituáció: Megszakítás és nem figyelés
Néha annyira arra koncentrálunk, amit mondani akarunk, hogy nem igazán halljuk a partnerünket. Ez nem segíti a jó kommunikációt. A megoldás az, ha tisztában kell lennie a hallási képességeivel. Adjon teret a partnerének a beszélgetéshez anélkül, hogy megzavarná őt. Tegyen fel kérdéseket, ha valami nem világos, és mutassa meg, hogy figyel és megért.
Szeretnéd, ha a kapcsolatod kiegyensúlyozottabb lenne? Akkor olvasd el a bestsellert: . Fedezze fel, hogyan kezelheti a pozitív és negatív érzéseket egy kapcsolatban. Megtudhatja, milyen fázisai vannak a házasságnak. Lehetséges-e változtatni egy hosszú távú kapcsolaton. És még sok más. További információkért kattintson az alábbi gombra.
Több barátnő? Kövessen minket a és . Ön is feliratkozhat hetilapunkra.
Fotó: Getty Images
