Tudod már, hogyan maradj fitt ezen a nyáron? Ezzel az 5 tippel a nyár után is a legjobb állapotban leszel. És elnézést a 2. tippért…
1. Váltson nyári menetrendre
Veszel csoportos órákat? Akkor jó eséllyel a következő hónapon belül nyári időbeosztással kell megküzdenie. Jó alkalom arra, hogy módosítsa saját sportprogramját. Lepje meg izmait más leckékkel.
2. Élvezze a szép időt!
Ne kényszerítse magát arra, hogy szép idő esetén edzőterembe menjen, hanem edzen a szabadban: a futás, az edzőtáborok, a karikázás vagy a görkorcsolya akadálymentesített sportok, amelyeket a szabadban is űzhet. Védje magát jól a Nap.
3. Próbáljon ki valami újat
Ha nyári szünetet tart a sportága, itt az ideje, hogy kipróbáljon valami újat. Néhány edzőteremben különleges ajánlatok vannak a nyári hónapokban. Így extra olcsón edzhetsz. Próbáljon ki néhány próbaleckét is.
4. Kezdje a napot testmozgással
Ha inkább kerüli a melegben való testmozgást, amennyire csak lehetséges, felkelés után kezdheti el az edzést. Amint felkel az ágyból, nyissa ki a függönyöket, hogy egy adag természetes napfény segítsen felébredni.
5. Csinálj valamit, amit élvezel
Lehet, hogy elsősorban azért sportol, hogy egészséges és fitt legyen, de ahhoz, hogy megtartsa, fontos, hogy valami szórakoztatót válasszon. Például gyaloglás, úszás, lovaglás vagy .
Kép: Getty Images
