Háború alatt a stressz hatására az ember vérnyomása megemelkedhet. Azonban nem mindenkinek van lehetősége orvoshoz fordulni.
Olvassa el, hogyan csökkentheti a vérnyomást otthon.
Hogyan állapítható meg, hogy magas a vérnyomása
A vérnyomás mérése két számformátumban történik.
Most is nézik
Például 120/80 higanymilliméter.
Az első szám a szisztolés nyomás. Ez azt jelzi, hogy a vér milyen erősen nyomja az erek falát a szívverés során.
A második szám a diasztolés nyomás, amely rögzíti a vér nyomását, amikor a szív pihen a szívverések között.
Ha a vérnyomása 130/80 vagy magasabb, az magas vérnyomás.
Lehet, hogy tünetmentes, de a Népegészségügyi Központ szerint az artériás hipertónia jelei (amikor a nyomás 140/90 vagy magasabb) a következők:
- fejfájás (általában az occipitalis vagy parietalis részen);
- időszakos fülzúgás, a szemek sötétedése és szédülés;
- fájdalom a szív területén;
- szapora szívverés (percenként több mint 90-szer) nyugodt állapotban;
- fulladás érzése.
Hogyan lehet csökkenteni a vérnyomást otthon
A stressz a magas vérnyomás egyik fő oka.
Mély lélegzés
A megfelelő mélylégzés segít a vérnyomás gyors csökkentésében, ha nem fér hozzá gyógyszertárhoz.
Vegyél mély levegőt, minden lélegzetnél számolj el ötig. A gyomorból lélegezzen be, ne a mellkasából.
3-5 percen belül ez a fajta légzés fokozza a véráramlást a test összes szövetében, beleértve a végtagokat is. És az edényekben a nyomás csökkenni fog.
Víz
Merítse kezeit és lábát egy tálba 45 °C-os vízbe tíz percre. A forró víz az erek kitágulását és a vérnyomás csökkenését okozza.
Ha nincs meleg víz, megfuttathatja a kezét folyó víz alatt.
A hideg víz csökkenti a pulzusszámot, ami csökkenti a vérnyomást.
Tea mentával
Dobja a mentát forrásban lévő vízbe tíz percre, hagyja kihűlni. Lassan kortyolgassa a teáját.
A szokásos menta helyett használhat borsmentát.
Almaecetes borogatás
Az almaecet olyan anyagokat tartalmaz, amelyek csökkenthetik a vérnyomást. Próbáljon meg egy gézet vagy zsebkendőt almaecetbe áztatni, és 10-15 percig kenje fel a homlokára.
Macskagyökér
Valerian jó barátunk a stressz elleni küzdelemben. Amikor a szív nyugodtabban ver, a vérnyomás csökken.
De ne használja túl a nyugtatókat, és kövesse a használati utasítást.
Ha macskagyökér nem áll rendelkezésre, az alapján lehet keresni a gyógyszereket.
Ne feledje, hogy a fent leírt módszerek nem helyettesítik a teljes kezelést, hanem csak átmenetileg enyhítik a tüneteket. Még a háború alatt is. Ismerje meg a magasan képzett szakemberek jelenlegi számát, ahol tanácsot kaphat.
A Vikonnak is van egy menő és menő.
Iratkozz fel! Fontos információkat, exkluzív anyagokat és érdekes anyagokat teszünk közzé az Ön számára.
