Egészség és szépség
És mi az oka annak, hogy ebben a szezonban gyakran eszik őket
Gesztenye szezon most ősz-tél van. És a legjobb, amit egészsége érdekében tehet, ha kihasználja a szezonális termékeket és élelmiszereket. A gesztenye hihetetlenül hasznos, és megérdemli a figyelmet, mert segíthet javítani általános egészségi állapotán.
Miért olyan hasznos a gesztenye?
Serkentik az emésztést és
A gesztenye rostban nagyon gazdag. Viszonylag kevés kalóriát tartalmaznak, ezért kiválóan alkalmasak a gyakori nassolásra.
A magas rosttartalom serkenti az emésztőrendszer működését, eltávolítja a méreganyagokat a belekből, lassítja a vércukorszint kiugrását és egyensúlyba hozza a koleszterinszintet. Sok energiát és hosszan tartó jóllakottságot is ad.
Javítják az idegrendszer és az agy működését
A gesztenye omega-3 forrása is. A zsírsavak nagyon értékes elemei az agynak és az idegszövet felépítésének. Táplálják az idegrendszert és elősegítik a benne zajló folyamatokat, valamint az idegsejtek regenerálódását.
A gesztenye csökkenti a gyulladást
A gesztenye emellett nagyon gazdag antioxidánsforrás. Ez a sejtek és szövetek gyulladásának csökkentése szempontjából fontos, amelyek a krónikus betegségek, a rák, a különböző degeneratív elváltozások kialakulásának alapját képezik.
fontosak a szív- és érrendszer megfelelő működéséhez. Küzdenek a szabad gyökök ellen, amelyek minden szövetben károsodást okoznak.
Az erősebb csontokhoz
A gesztenye jót tesz a csontok egészségének is, mivel javítja a csontsűrűséget. Rezet tartalmaznak, és ez az ásványi anyag aktívan részt vesz a kalcium felszívódásában, ami annyira fontos a csontsűrűséghez és a csontsejtek osztódásához.
A kalcium számos funkcióval rendelkező ásványi anyag. Nemcsak a csontok számára fontos, hanem a vörösvértestek, az idegrendszer sejtjei szintéziséhez is. A kalcium részt vesz az immunrendszer folyamataiban is, növelve az immunitást.
A gesztenye energiát ad
Mivel a gesztenye nagyon gazdag benne, sok energiát ad a nap folyamán. Elég megenni néhány gesztenyét, hogy jóllakottnak és energikusnak érezzük magunkat anélkül, hogy éhséget éreznénk.
A bennük lévő rostok és ásványi anyagok energiával látják el az idegrendszert, a bennük lévő összetett szénhidrátok pedig plusz pluszt jelentenek az energiaszinthez, hiszen egész nap lassú energiafelszabadulást biztosítanak.
