Tudod, hogy eleget ettél, de nehéz ellenállni egy finom falat kísértésének. Tartsd kézben magad ezzel a 6 tippel.
1. Igyál több vizet
Sokan összekeverik a szomjúságot és az éhséget. Ügyeljen arra, hogy egész nap legyen kéznél egy üveg víz.
2. Ne hagyja ki a reggelit
Reggel egy jó reggelivel hozd működésbe az anyagcseréd. Ha kihagyja a reggelit, gyorsabban éhes lesz a nap folyamán.
3. Cserélje ki a rágcsálnivalót teával
Vacsora után vágysz valami édesre? Egyél inkább egy falatot. A gyümölcs íze kielégíti édesszájúságát.
4. Egyél rendszeresen
Az étkezések kihagyása és az egészséges nassolás hiánya növeli a nassolás kísértését. Ezért jobb, ha több alkalommal eszik, hogy ne éhezzen. A nassolni való kísértésnek így könnyebb ellenállni.
5. Légy őszinte
Nyugodtan nyúlsz valami finomság után, amikor az unatkozás miatt stresszelsz? Ez egy olyan szokás, amit meg kell próbálnod törni magaddal.
6. Vásároljon egészséges ételeket
Vásároljon egészséges harapnivalókat, amikor legközelebb élelmiszerboltba megy. Ha nincs otthon egészségtelen nassolnivaló, nem eheti meg. Ha van kéznél egészséges nassolnivaló, ahelyett, hogy az állomáson kolbásztekercset vásárolna, ihat egyet.
