Szeretnéd edzéssel kezdeni a napodat? Tippjeink segítségével ezúttal sikerrel járhat.
1. Készítse elő a cuccait
Este lefekvés előtt készítse elő sportfelszerelését, hogy ne kelljen reggel a sportmelltartót keresgélni.
Olvassa el még: ”
2. Ügyeljen arra, hogy kikeljen az ágyból
Ez egy fontos első lépés. . Állítson be több ébresztőt, kényeztesse magát egy finom reggelivel, vagy egyszerűen ugorjon ki az ágyból gondolkodás nélkül.
3. Kérjen időpontot
Egyeztessen futni egy barátjával, vagy iratkozzon fel egy (online) sportórára. Ha valaki már vár rád, egy kicsit könnyebb lesz vele bánni.
4. Győződjön meg arról, hogy edzés szerepel az útvonalon
A futás ideális, amint becsukja maga mögött a bejárati ajtót, azonnal elkezdheti. Edzőterembe mész (július 1-től) vagy veszel egy órát valahova? Győződjön meg arról, hogy a ház közelében van, vagy úton van a munkahelyére. Így jobban beleillik a reggeli menetrendbe, és kisebb a hátralévő lépés.
5. Menj le időben
Tényleg egy vagy, és néha csak fél háromkor zárod be a laptopodat? Nem csoda, ha reggelente nehezen kel fel az ágyból. Az időben történő lefekvés egyértelműen megkönnyíti a reggeli edzést.
6. Gondolj az esti szabadidődre
A reggeli edzéssel biztosítod, hogy esténként legyen szabadidőd. Szánjon időt a rég nem látott barátaira, vagy tervezzen egy csendes estét magadnak.
