A felgyorsult anyagcserével rendelkező, genetikai hajlamú, valamint a betegség után legyengült, mozgásszegény életmódot folytatóknál a mérgezés már kis adag enyhe alkoholfogyasztás után is gyorsan bekövetkezik. Hogyan ne rontsa el a jó hírnevét, és különösen, hogy ne váljon nevetség tárgyává egy céges partin, ha testének ilyen jellemzője van? Az sb.by portál orvos szakértők véleményét kérte.
orosz pszichiáter-narkológus Tatyana Karpova azt tanácsolja, hogy egy kötetlen étkezés előtt étkezzünk a kollégákkal:
– Szóval biztosan nem fog részeg néhány pohár és lövés után. Elterjedt az a vélemény, hogy az ilyen események előtt tanácsos megenni egy darab vajat vagy egy szendvicset zsíros kolbásszal. Valójában jobb sovány húsokat vagy hüvelyeseket választani.
Egy másik ajánlás, hogy vegyen be nedvszívót.
– Egy órával az ünnep előtt igyon aktív szenet. A gyomorban marad, felszívja az el nem párolgott alkoholt, és ennek megfelelően megakadályozza az alkohol bejutását a vérbe, – magyarázta az orvos.
Az is fontos, hogy több vizet igyunk, mert az erős italok felborítják a szervezet vízháztartását.
– Az alkohol különösen megzavarja a vazopresszin termelődését, amely hormon, amely folyadékot eltávolít a szervezetből. Az alkohol kiszáradása hasmenéshez, hányingerhez és hidegrázáshoz is vezet, – tette hozzá Tatyana Karpova.
Semmilyen körülmények között ne igyunk alkoholt energiaitalokkal – figyelmeztetett egy pszichiáter-narkológus:
– Ellenkező esetben egy bomba felrobbanásának hatását fogja tapasztalni. Energikusnak érzi magát, kétszer vagy akár háromszor annyi alkoholt iszik, amely lehetővé teszi, hogy fenntartsa a helyzetet.
Az édes alkoholt is kerülni kell.
– Például egy klasszikus whisky és kóla koktél miatt gyorsan berúgsz a készítményben lévő cukor miatt, – magyarázta Tatyana Karpova.
Természetesen semmi sem akadályozza meg megbízhatóbban a mérgezés kialakulását, mint lemondani az alkoholról a kollégákkal való társasági élet és a nyaralás javára.
– Próbáljon többet mozogni és kevesebb alkoholt inni. A tánc, a társasági élet vagy egy lelkes dal átirányítja a figyelmet a finomságokkal teli asztalról a körülötted lévőkre. Az alkohol nem helyettesíti az érdekes kommunikációt és a vidám közös pillanatokat, – Tatyana Karpova foglalta össze.
Mihail Kutusov toxikológus Oroszországból elmagyarázta, miért szenvednek fejfájástól, hányingertől, sőt hányástól azok az emberek, akik nem tolerálják az alkoholt:
– Amikor az alkohol bejut a szervezetbe, megindul a méreganyagok felhalmozódásának folyamata. Nem lehet őket teljesen semlegesíteni, de valamelyest enyhítheti az állapotot. Először a víz fog segíteni. Röviddel ivás előtt mindenképpen igyon meg néhány pohár vizet. A sejtek folyadékkal telítődnek, és amikor az alkohol bejut a vérbe, könnyebben távolítják el a mérgező anyagokat. Ha már közben úgy érzi, hogy még mindig részeg és rosszul lesz, igyon még egy pohár vizet, és tartózkodjon az alkoholtól. Ez a módszer nagyon jól működik, gyorsan észre fogod venni közérzeted javulását.
Nyaralás előtt fogyasszon tejet vagy joghurtot, szakértő azt javasolja:
– Az ezekben a termékekben található fehérjék és zsírok lelassítják az alkohol felszívódását a vérbe, és ez segít hosszabb ideig megőrizni a józan állapotot.
Mikhail Kutushov szerint a gyors mérgezés és az alkohol negatív hatásai elleni küzdelem másik hatékony módja a zöld tea fogyasztása:
– A zöld tea antioxidánsokat tartalmaz, amelyek megkötik az alkoholfogyasztásból származó szabad gyököket. Ennek eredményeként aktiválódnak az antioxidáns védekező mechanizmusok, gyorsabban megújulnak a sejtek, a szervek és rendszerek pedig továbbra is akadálytalanul elláthatják funkcióikat.
Amint látja, rengeteg módja van annak, hogy ne aggódjon állapota és viselkedése miatt egy olyan céges rendezvényen, ahol alkoholos italok fogyasztása várható. Fogadja meg a szakértők ajánlásait, és élvezze az ünnepi hangulatot és a kollégákkal való kommunikációt!
Fotó: freepik.com
Korábban már írtunk arról, hogyan ne tegyük tönkre az ünnepet, ha pároddal eltérő elképzelések vannak a „helyes” szilveszterről.
