Rendszeresen kerékpároz vagy sétál minden nap a napi tevékenységekhez? Akkor gyakorlatilag egyáltalán nem szükséges a testmozgás…
Minden harmadik holland embernek, aki rendszeresen kerékpározik vagy sétál minden nap, nem szükséges edzeni. Az Egészségügyi Tanács szerint heti 150 perc mozgás elegendő az egészséges életmódhoz. Bárki, aki rendszeresen kerékpárral jár munkába vagy gyalog az állomásra, megkaphatja ezt a heti 150 percet anélkül, hogy intenzív edzést kellene végeznie az edzőteremben.
Olvassa el még: ”
Heti 150 perc gyakorlat
A hollandok több mint fele követi az Egészségügyi Tanács tanácsát, de hát! mindig marad egy rész, aminek el kell látogatnia az edzőterembe, hogy 150 percet mozogjon.
Kutatás
A Knowledge Institute for Mobility Policy a Holland Mobilitási Panel adatait elemezte, amelyhez 5300 ember vezetett naplót az összes utazásáról. Az egészségi állapotukról is kérdezték őket.
Autósok vs kerékpárosok
Kiderült, hogy az egészséges BMI-vel rendelkezők gyakrabban kerékpároztak és kevesebbet használtak autót, mint a túlsúlyosak. Azok, akik mindig autóval utaznak, csak körülbelül öt percet mozognak naponta. Elenyésző hét százalékuk mozog eleget. A kerékpárosokra egészen más vonatkozik: 80 százalékuk betartja az Egészségügyi Tanács tanácsát.
Szöveg Santé, kép GettyImages
