A szent bazsalikom, más néven tulsi, ősi gyógynövény. Bár ez a növény ugyanabba a családba tartozik, mint a paradicsomszószban vagy caprese salátában használt bazsalikom, a szent bazsalikom nem kulináris gyógynövény. Breanna Guan természetgyógyász szerint az ayurvédikus gyógyászatban hagyományosan használt gyógynövény.
A bazsalikom előnyei
A szent bazsalikom az adaptogénekként ismert anyagok kategóriájába tartozik. Ahogy a neve is sugallja, az adaptogének segítik a szervezetet alkalmazkodni, és megbirkózni a fizikai, érzelmi és környezeti stresszorokkal. A stressz fizikailag mérgező lehet, növelheti a kortizolszintet és gyulladást okozhat a szervezetben, mondja Guan. A szent bazsalikom segít csökkenteni a kortizolszintet, nyugtató és ellazító hatással van a szervezetre.
Idegnyugtató és hormonegyensúlyozó gyógynövény
„A tanulmányok azt mutatják, hogy egy csésze bazsalikom tea elfogyasztása 40 percen belül 50%-kal csökkentheti a kortizolszintet. A tulsiban található urzolsav növeli az agynyugtató vegyszer szintjét, amely csökkenti a kortizol kiugrását. Rendszeres fogyasztása esetén a bazsalikom hosszú távú hatással van a szorongásra.
„Míg a bazsalikom a legjobb természetes orvosság a szorongás ellen, az ősi gyógynövény többre képes. Számos tanulmány számolt be a tulsi előnyeiről a szív- és érrendszeri kockázati tényezőkre, a vércukorszint szabályozására, a gyulladáscsökkentő és rákellenes hatásokra” – mondja Dr. Mark Cohen.
A bazsalikom segít a fogyásban
A bazsalikom segíthet a fogyásban. Az Indian Journal of Clinical Biochemistry című folyóiratban megjelent tanulmány kimutatta, hogy azok az emberek, akik naponta kétszer 250 mg szent bazsalikomot fogyasztottak erőfeszítés nélkül, több mint 1 kg-ot fogytak 8 hét alatt anélkül, hogy étrendjüket vagy fizikai aktivitásukat megváltoztatták volna. Javítják a koleszterinszintet és az inzulinrezisztenciát is.
A Tulsi segíthet egyensúlyban tartani a vércukorszintet, és segíthet a metabolikus szindróma egyéb tüneteinek kezelésében, magyarázza Dr. Cohen. Mindezek segíthetnek az egészséges testsúly megőrzésében.
A bazsalikom felgyorsítja a haj növekedését és csökkenti az ősz hajszálakat
A ritkuló haj megerősítéséhez egyszerűen adjon 5 csepp bazsalikom illóolajat egy üveg vízhez, és permetezze a fejbőrére naponta egyszer. A bazsalikom ugyanolyan hatékonyan serkenti a hajnövekedést, mint a helyi gyógyszerek. Ezenkívül aktiválja a kataláz enzimet, amely lebontja a hidrogén-peroxidot a tüszőkben, késlelteti az őszülést.
A bazsalikomban található eugenol gyulladáscsökkentő hatása segíthet megvédeni a sejteket a rákossá váló mutációktól.
Hogyan kell használni a szent bazsalikomot
A friss bazsalikomlevelek teában való fogyasztása a legegyszerűbb módja annak, hogy kiaknázzuk ennek a növénynek az előnyeit. Napi tonikként Dr. Guan azt ajánlja, hogy étkezések között naponta egyszer vagy kétszer igyon meg egy csésze szent bazsalikom teát.
Ez a gyógynövény javítja a memóriát és normalizálja a hormonokat
Fontos: Ez a tartalom nem helyettesíti a professzionális orvosi tanácsot vagy diagnózist. Mindig konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt bármilyen kezelési tervet elkezdene, megváltoztatná az étrendjét, vagy bármi újat hozzáadna napi étrendjéhez.
