A kenyér meglehetősen népszerű termék az ukránok körében. Ezért is lehet gyakran észrevenni, hogy szinte mindennel eszik. A táplálkozási szakemberek azonban megjegyzik, hogy ezt nem szabad megtenni.
A kenyér szénhidrátforrás, amely szükséges a szervezet energiaellátásához. Ezenkívül B-vitaminokat, ásványi anyagokat és rostot tartalmaz, amelyek hozzájárulnak a szervezet normál működéséhez.
A táplálkozási szakemberek azonban megjegyzik, hogy a túlzott kenyérfogyasztás túlsúlyhoz és anyagcsere-problémákhoz vezet. Gyakran minden ételt kenyérrel fogyasztanak, elfelejtve, hogy ez a termék nem keveredik mindennel.
Fontos, hogy megtalálja az egyensúlyt a kenyérfogyasztásban, és okosan, testének adottságait és egyéni szükségleteit figyelembe véve válassza meg.
Amivel nem szabad kenyeret enni: a lekvártól a kebabig
Lekvár és kenyér – úgy tűnik, minden elromolhat. Végül is sokan emlékszünk erre a kombinációra gyermekkorunkból. Azonban igazi kalóriabomba válhat belőle, és akár puffadáshoz is vezethet. Ha figyeli az alakját, jobb, ha elfelejti ezt a kombinációt.
Miért nem lehet kenyeret kolbásszal enni? – bár általában ez a kombináció klasszikusnak számít, jobb, ha nem eszik reggelire. A táplálkozási szakemberek megjegyzik, hogy a kolbász általában túl sok színezéket és tartósítószert tartalmaz. Fehér kenyérrel kombinálva negatívan befolyásolja a hasnyálmirigy, a belek és a gyomor működését.
Gyümölcssaláták, sózott zöldségek, savanyú káposzta – Az olajbogyó vagy a savanyúság remek kiegészítőnek tűnhet egy szendvicshez, de vigyázz. Hiszen kombinálva, különösen nagy mennyiségben, később gyomorégést szenvedhet. Ugyanezek a kellemetlen következmények várnak rád a gyümölcsös kenyér elfogyasztása után.
Burgonya kenyérrel – az ukránok körében az egyik legnépszerűbb köret a legjobb, ha nem kenyérrel kombinálják. Végül is egy ilyen kombináció a gyomor nehézségét, puffadást és egyéb problémákat okoz. Ne feledje, jobb, ha nem eszik keményítőt tartalmazó ételeket kenyérrel.
Miért nem lehet húst kenyérrel enni? – különösen a kebabról beszélünk, amelyet az ukránok a meleg évszakban szeretnek. A szénen sült hús már elég nehéz étel, ezért jobb, ha nem kombináljuk zsíros ételekkel és liszttel. Főleg nem szabad kebabot fehér kenyérrel enni. Ez a kombináció a szakértők szerint igazi csapást mér a belekre és a májra. A gyomornak nincs ideje megemészteni a bejövő élelmiszer mennyiségét, és rothadni kezd, mérgezve a testet toxinokkal.
Kása és tészta – így túl sok szénhidrátot kap szervezete egy étkezés során. Éppen ezért a táplálkozási szakértők azt tanácsolják, hogy külön fogyasszák, és ne kombinálják őket. Főleg, ha odafigyel az étrendjére.
Lehet enni gombát kenyérrel? – ezt a kombinációt aligha nevezhetjük sikeresnek, mert a gomba már eleve nehéz termék a gyomornak, és ha kenyér formájában szénhidrátot adunk hozzá, az elnehezüléshez, puffadáshoz vezethet.
Olvassa el még:
