Eleged van az álmatlanságból, az étvágytalanságból, a kínzott érelmeszesedésből? Támaszkodj a répára.
- Hogyan kell enni a céklát
- Mi történik, ha mindennap céklát eszünk
- Melyik céklát jobb enni: főtt vagy nyersen
- Kinek jó a cékla
Kétségtelen, hogy naponta meg lehet enni egy gyökérnövényt, nem árt-e.
Az év bármely szakában beszerezhető zöldséget egy fillérért meg lehet venni, és olyan lesz a haszna belőle, mint egy utánfutó zöldségből és gyümölcsből.
A cékla használatakor ügyelni kell az árnyalatokra, hogy a zöldség valóban a lehető legnagyobb hasznot hozza a szervezetnek.
Hogyan kell enni a céklát
Kívánatos a terméket fokozatosan bevezetni az étrendbe, és nem szabad túlságosan elragadtatni, azonnal a répára támaszkodva.
Elegendő napi 100-150 g nyers répával kezdeni. A főtt termék képes megőrizni előnyös tulajdonságait, beleértve az ásványi sókat, a B-vitaminokat.
A céklát a nap bármely szakában lehet enni. A zöldségnek nyugtató hatása van. Ha késő délután használ céklát, gyorsan eltávolíthatja a nap folyamán felgyülemlett stresszt és fáradtságot, javíthatja az alvást.
A gyökérnövényt frissen, főzve, sütve, sütve, párolva, salátákhoz, vinaigrette-hez, körethez adva, hagymával, mazsolával, aszalt szilvával, almával, dióval kombinálva tálaljuk.
Mi történik, ha mindennap céklát eszünk
A napi 1-2-szeri céklaevés pozitívan befolyásolja a máj működését, javítja a látást, eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből, és lassítja az öregedési folyamatot.
Melyik céklát jobb enni: főtt vagy nyersen
A cékla főtt és nyers fogyasztásra egyaránt alkalmas. A nyers cékla még a főttnél is egészségesebb.
Kinek jó a cékla
A termék nélkülözhetetlen a nők étrendjében:
- helyreállítja a vérveszteséget, növeli a hemoglobin szintjét a vérben.
A férfiak számára is számos előnnyel jár:
- a gyökérnövény segít növelni a nemi vágyat.
Fogyáskor ez a termék vonzó lesz, mert a főtt cékla kalóriatartalma mindössze 49 kcal/100 g, átlagosan 2 g fehérjét és 11 g szénhidrátot tartalmaz.
