Egészség és szépség
Tetőtől talpig készülj fel a közelgő szezonra
Bár a forró évszakban igyekeztünk védeni bőrünket, gyakorlatilag lehetetlen elbújni a nap elől. Bizonyára Ön is kísértésbe esett, hogy forró sugarai alatt állva érezze kellemes melegét, megőrizve e pillanatok emlékét jövő nyárig. Hiszen a szezon vége után ápolni kell a bőrt és fel kell készíteni az őszre. És itt van néhány módja ennek:
A kollagén helyreállítása
Az ősz a tökéletes alkalom arra, hogy a kollagénszint helyreállításán és a több napozás miatt esetleg elvesztett mennyiség helyreállításán dolgozz. Ha ezt szeretné megtenni, a legjobb tanács, amit adhatunk, hogy szakemberhez forduljon. Noha számtalan olyan termék van a piacon, amely azt ígéri, hogy kollagénnel látja el bőrét, a legjobb módja annak, hogy kipróbálja egy szalonban, és kiválasztja a megfelelő kezelést. Hatásának megőrzése érdekében végezze el 6-8 hetente, és két kozmetikus látogatás között is megteheti .
Szedje be a megfelelő vitaminokat
Minden bizonnyal nyáron bőrünk fő ápolása a fényvédő krém alkalmazása. De ennek nem szabadna itt megállnia. Szépsége és egészséges megjelenése szempontjából nagy jelentőséggel bír az étrendünk és a megfelelő mennyiségű víz bevitele. A vitaminok segíthetnek csökkenteni a ráncokat, a szárazságot, az érdesebb bőrt és az öregségi foltokat. Az őszre való felkészüléshez célszerű négy fő vitamint beiktatni a napi rutinba – A-vitamint, D-vitamint, E-vitamint, K-vitamint. A D-vitaminhoz nagyon könnyen hozzájuthat, ha mindössze 15 percig kiteszi magát a napon. Ellenőrizze, hogy mely élelmiszerek tartalmazzák a többi szépségvitamint, vagy vegye be azokat kiegészítő formájában. Természetesen döntéseit mindig egyeztesse kezelőorvosával.
Csökkentse a cukorfogyasztást
Kétségtelen, hogy a nyár és az ünnepek arra késztették Önt, hogy megtörje rezsimjét, és túlzásba hozza az étellel vagy itallal (legyen az alkoholos vagy sem). Legyen tudatában annak, hogy a magas glikémiás indexű élelmiszerek (minden cukros és sós feldolgozott élelmiszer) dominóhatást és visszaütő hatást válthatnak ki, felboríthatják a prohormonális szintet, és bőrproblémákhoz, sőt pattanásokhoz vezethetnek. Ha nagyobb mennyiségű cukrot fogyaszt, a szervezet több inzulin hormont kezd termelni, ami gyulladást okozhat a szervezetben.
Lereped
Talán a tavasz beköszöntével bőre vágyik a nap sugaraira, és ragyogónak és feszesnek tűnik. Nyár vége felé azonban észreveheti, hogy ez már nem így van – valószínűleg még több finom vonal, folt és tökéletlenség jelent meg. A nap ezen hatásainak elkerülése érdekében legalább hetente egyszer alaposan radírozza le bőrét. Ha kihagyja ezt a lépést, még a legjobb hidratáló sem segít, mert a bőrén száraz, elhalt hámsejtek lesznek. Ezek eltávolítása elősegíti a következő termékek felszívódását is.
Ügyeljen a lábára
Tartson egy jól megérdemelt szünetet, és vigyázzon lábaira, amelyek egész nyáron hűségesen szolgáltak! A szandálszezon után a lábad mindenképp alapos tisztításra, a körmeid pedig pedikűrre szorulnak. Ezért kérjen időpontot a szalonban, vagy otthon gondoskodjon a lábáról.
