Manapság számos módja van annak, hogy vigyázzon szépségére. Az indiaiak úgy vélik, hogy a jó emésztés kulcsfontosságú tényező, mivel a gyomorproblémák számos különböző betegséghez vezethetnek, beleértve a bőrproblémákat és a gyors öregedést.
Íme, 6 tipp, amelyek segíthetnek az egészség megőrzésében.
1. Ne igyon túl sok vizet közvetlenül étkezés után
Az indiai ájurvéda azt javasolja, hogy ne igyunk vizet közvetlenül étkezés előtt és után. Ha közvetlenül étkezés előtt iszik vizet, felhígíthatja a gyomornedveket, amelyek felelősek a . És ha közvetlenül étkezés után iszik vizet, az közvetlenül befolyásolhatja a gyomorban lévő étel állapotát. Ha pedig nem jó az emésztés, az rossz bőrminőséghez, sőt elhízáshoz is vezethet. A szakértők 30 perces ablakot javasolnak étkezés előtt és után.
2. 6 íz kell jelen lenni
Az indiaiak egy kiegyensúlyozott étrendet ajánlanak, amely mind a 6 ízből áll, beleértve az édeset, a sósat, a savanyút, a keserűt, a fűszereset és a fanyar ízt. Ez javíthatja az immunitást.
Nézz tovább:
3. Minden nap fogyassz el egy kanál ghit
Az allergiát toxinok okozzák. Az indiánok a ghí fogyasztását javasolják, amely semlegesíti a legtöbb méreganyagot. Tehát adj hozzá egy kanál ghit az ételedhez.
4. Fogyassz gyömbért, köményt és fekete borsot az allergia leküzdésére
Az Ayurveda szerint a melegítő ételek javítják az emésztést. Segítenek az allergiák megszüntetésében is azáltal, hogy javítják az immunrendszert. Adhat gyömbért a teájához, és naponta ihatja, hogy elősegítse a hatást.
Nézz tovább:
5. Kerülje a hideg ételeket
Az indiai orvosok azt javasolják, hogy kerüljék az állott, hideg és feldolgozott ételeket. Sokkal nehezebben emészthetők, és méreganyagok képződéséhez vezethetnek.
6. Kerülje a túró éjszakai szedését
A fokozott savasságban, savas refluxban vagy emésztési zavarban szenvedőknek azt tanácsoljuk, hogy este kerüljék a joghurtot vagy a túrót. Ennek az az oka, hogy székrekedést okozhat, amikor a rendszer készen áll az alvásra. Teljesen jó, ha napközben fogyasztjuk őket.
