A magnézium az egyik legfontosabb ásványi anyag a szervezetben, de nem beszélnek róla túl gyakran, mert a legtöbb ember arra koncentrál. A mérgező anyagok, például a nikotin és az alkohol szintén elsősorban a magnézium felszívódását akadályozzák. De nem ezek az egyetlen ellenségei a nagyon szükséges magnéziumunknak.
A gyorsételek és a finomított ételek eltávolítják ezt az ásványi anyagot a szervezetből. A nap első felében jobban felszívódik. Ha álmatlanság problémái vannak, akkor érdemes reggel és este is olyan ételeket fogyasztani, amelyek tartalmazzák – tanácsolja az orvos.
Nézz tovább:
Azok az élelmiszerek, amelyek megakadályozzák, hogy a szervezet felszívja ezt az ásványi anyagot: tea, kávé, só, gluténtartalmú termékek, finomított olaj, ázatlan gomba és dió.
Ahhoz, hogy az anyag napi szükségletét az élelmiszerből szerezze be, minden nap gabonaféléket, gabonát, tejterméket, gyümölcsöt és zöldséget kell fogyasztania. Jó fürdőt készíteni magnézium-szulfáttal. A bőrön és a szőrtüszőn keresztül hatékonyan behatol a szervezetbe.
