8 tipp, hogy többet edz ma edzés nélkül.
Menjen kerékpárral dolgozni
A munkahelyétől 10 kilométeres körzetben lakik? Akkor indulj el egy biciklizésre, ha még nem tetted meg.
Sétálj többet
Sétáljon az állomásra, szálljon le korábban egy buszmegállóból, ebédszünetben menjen ki sétálni, rendszeresen keljen fel az irodában.
Menj a lépcsőn
Van választása a lépcső és a lift között? Mindig a lépcsőt válassza.
Mozogj, miközben csinálod a házimunkát
A porszívózás már edzés, de mozogj mosogatás közben is, és extra erőfeszítés mellett tisztítsd meg az ablakokat.
Játssz egy aktív játékot a gyerekekkel
A gyerekek néha végtelen energiával és rengeteg mozgással rendelkeznek.
Csinálj valamit, amit élvezel
Szeretsz kerékpározni, sétálni, korcsolyázni, ugrókötelezni vagy mászófalhoz menni? Ez több mint elegendő mozgást biztosít, anélkül, hogy azt érezné, hogy gyakorolt.
Hívd ki magad
Szeretnél aktívabb lenni, de nem tudsz? Kapcsolja be a lépésszámlálót a telefonon, és próbáljon meg elérni 10 000 lépést.
Menj, csinálj alkalmi munkákat
Szekrény összeszerelése, garázs kitakarítása… Fogadhat, hogy alkalmi munkák közben edz majd egy kicsit.
Kép: Getty Images
