Milyen 6 trükk segít valójában a fogyásban: táplálkozási szakértők felfedték a titkokat

A modern világban rengeteg egymásnak ellentmondó információt találhatunk a fogyással kapcsolatban, ami nagyban megnehezíti a dolgunkat.

Néhány titkot azonban tudományosan igazoltak, így megbízhat bennük.

Ezenkívül számos trükk nagyon egyszerű megoldást jelent a túlsúly összetett problémájára.

Milyen 6 titok segít?

Szakadjon el a hagyományos konyhától

A klasszikus szláv konyha hihetetlenül ízletes és kielégítő, de ő az, aki súlygyarapodást okoz. Még a szokásos klasszikus saláták is, amelyeket ünnepekre szoktunk készíteni, hatalmas mennyiségű kalóriát tartalmaznak.

Mit is mondhatnánk a kolbászos tésztáról, húsgombócról, gazdag zsíros levesekről és mártásokról? Ezért érdemes áttérni a megfelelő táplálkozásra.

Víz citrommal

Ez a trükk nem működik azonnal, de idővel pozitív hatást fog tapasztalni. Ez a szokás segít a szervezet természetes tisztításában.

Ez jobb fogyást eredményez.

kis tányérok

A szakértők úgy vélik, hogy ezt a trükköt nem szabad figyelmen kívül hagyni. Az a helyzet, hogy tényleg „a szemünkkel eszünk”. Ha egy hatalmas tányérra kis mennyiségű ételt „kennek”, akkor pszichológiai szinten éhséget fogunk érezni.

De ugyanannyi étel tisztességesen fog kinézni egy miniatűr tányéron.

Rágógumi

Kevesen tudják, hogy a klasszikus menta ízű rágógumi elűzi az éhségérzetet. Ha fontos az étkezések közötti intervallum betartása, akkor a rágógumi lesz a tökéletes választás.

Töltő

Még ha úgy tűnik is, hogy a töltés során túl kevés kalóriát éget el, akkor is érdemes gyakorolni. Még egy kis fizikai aktivitás éhgyomorra is jótékony hatással van az alakra.

Forró fürdő illóolajokkal

Az ilyen pihenés egy fárasztó nap után segít csökkenteni az izomfeszültséget és enyhíti a stressz hatásait. Ez segít elkerülni a stressz miatti túlevést.