Természetes, hogy azt gondolja, hogy ha épp most végzett egy finom falatozással, az éhségérzet egy ideig távol marad. Vannak azonban olyan ételek is, amelyek valóban éhségérzetet keltenek.
Természetesen „étvágyról” beszélünk, mert csak a szegény országokban éheznek igazán az emberek. Felismered magadban, hogy tényleg eleget evett, de hamarosan újra éhes lesz? Lehet, hogy tudatosan vagy öntudatlanul evett egyet ezek közül.
Olvassa el még:”
Te is ritkán tudod megtartani 1 szerény leosztásban? Ez igaz, mert ezeknek a falatoknak a sóssága tudat alatt arra késztet, hogy egyre többet és többet akarjon. Ráadásul a chipsek és snackek jó néhány üres szénhidrátot tartalmaznak, amelyek nem igazán töltenek fel. Az ilyen szénhidrátok vércukorszint-ingadozást is okozhatnak, ami éhségérzethez vezethet.
Sajnos, sajnos. Ezt persze már tudtad. Hatalmas ételnek tűnhet, ha megkapja azt a zacskót, vagy kiszállíttatja és tányérra teszi. De csakúgy, mint a chipsnél, itt is sok sót eszel. A gyorséttermekbe is gyakran mindenféle színt, aromát és ízt adnak, és ezek gyakran olyan hatást keltenek, hogy egyre többre vágyik az ember. A tested vágyni kezd rá, és egy kicsit függővé is válhat. Tegyük hozzá, hogy a hamburgert általában fehér zsemlére tálalják. A fehér lisztből készült fehér kenyérben már nincs olyan rostban gazdag szem, mint a barna kenyérben, mert a szemeket feldolgozták.
Észrevetted már, hogy a napi alma elfogyasztása után is éhesnek érzed magad? Ez azzal magyarázható, hogy az alma meglehetősen „nagy” marad. Leharapsz egy darabot, és jól megrágod, mielőtt lenyelnéd, de a darabok elég kemények maradnak. Ez azt jelenti, hogy a szervezetnek ezután egy kicsit nehezebben tudja megfelelően megemészteni és „betöltőként” regisztrálni. A lágyabb gyümölcsök, például az őszibarack vagy a nektarin esetében a nyál segíthet az előemésztésben. Esetleg időnként változtasson rajta, a következőképpen?
Alkohol
Ugyan már, ne kaja (ha a tiramisut nem számoljuk), hanem igyon. Az alkohol sok gyors cukrot tartalmaz. Nagyszerű ehhez az átmeneti lendülethez, a boldogság pillanatához, az ünnepléshez és a borongós pirítóshoz. De éppen azért, mert a vércukorszinted – bár átmenetileg – megugrik, sokkal gyorsabban okoz éhségérzetet. Valójában elég zavaró jelet adsz a testednek. De most már megérted, hogy a falafelt, amit egy éjszaka után meg kellett szerezned, nem közvetlenül a vad tánc okozta, hanem az alkoholos italaidból származó gyors cukor.
Pssst: Tudtad, hogy néha összetévesztjük a szomjúságot az éhséggel? Ha (ízletes) étvágyad van, próbálj meg először meginni egy pohár meleg vizet vagy egy csésze gyógyteát, lehet, hogy a szervezetednek valóban szüksége van nedvességre!
Szöveg Santé, kép GettyImages
