A hangszeren játszani nemcsak szórakoztató és lenyűgözni fogja barátait, hanem jó ösztönző is lehet az intellektuális fejlődéshez és az agy egészségének megőrzéséhez.
Még akkor sem késő elkezdeni, ha még soha nem vert dobot, nem gitározott vagy fuvolázott. Mert felnőttként megtanulni játszani egy hangszeren, segíthet kiélesíteni az elmédet, és megelőzni a kognitív hanyatlást a jövőben.
beszélt a hangszertanulás előnyeiről, és elmagyarázta, hol kezdjem.
Gyermekek és hangszerek
Nem titok, hogy a zeneórák a gyermekek és a tinédzserek számára előnyösek. Ismételt gyakorlással fegyelmezik és türelemre és felelősségre tanítják a gyerekeket. De tudtad, hogy azok a fiatalok, akik hangszeren játszani tanulnak, a szellemi fejlődésben is részesülnek? A Journal of Educational Psychology folyóiratban megjelent tanulmány szerint a zeneleckéket vevő középiskolás diákok jobban teljesítettek tanulmányilag, mint nem zenélő társaik. Az Amerikai Pszichológiai Társaság kutatása azt mutatja, hogy azok, akik gyerekkorukban megtanulnak hangszeren játszani, évtizedekkel azután is megőrzik mentális élességet, hogy abbahagyják a hangszeren játszani. A Frontiers in Psychology legújabb tanulmánya pedig azt találta, hogy a hangszeren való játék tanulása javítja a serdülők mentális egészségét és jólétét.
Miért érdemes felnőttként megtanulni hangszeren játszani?
Késő már felnőttként elkezdeni hangszeren játszani? Kiderült, hogy nem. A kutatások azt mutatják, hogy ha felnőttként megtanulunk játszani egy hangszeren, akkor is sok szempontból előnyös az agyunk.
A hangszeren való játék serkenti a gondolkodási folyamatot
A Journals of Gerontology folyóiratban megjelent tanulmány kimutatta, hogy azok a felnőttek, akik elkezdtek játszani, szinte azonnali javulást tapasztaltak a kognitív funkciókban. Egy randomizált, kontrollált vizsgálatban 60 és 80 év közötti felnőttek négy hónapig zongoraleckéken vettek részt. Három hónap elteltével gyorsabb mentális feldolgozási készségeket és erősebb munkamemóriát mutattak be. A Pszichológiai Tudományok Szövetsége által végzett kutatás kimutatta, hogy azok a felnőttek, akik komplex új készségeket sajátítottak el, nagyobb kognitív lendületet tapasztaltak, mint azok, akik kevésbé kihívást jelentő tevékenységeket végeztek, például keresztrejtvényeket fejtettek.
A hangszeren való játék megakadályozza a jövőbeli kognitív hanyatlást
Hosszú távú előnyökkel jár a hangszeren játszani tanulni. A Journal of Neuroscience folyóiratban megjelent tanulmány azt sugallja, hogy az idősebb felnőtteknél a hangszeren való játék tanulása lelassíthatja az életkorral összefüggő kognitív hanyatlást, és erősítheti a hallási készségeket. Ezt az elképzelést tovább támasztja a Baycrest Geriatric Care Center tanulmánya, amely megállapította, hogy egy új nyelv tanulása vagy egy hangszeren való játék hatékonyabbá teszi az idősek agyát, ami megakadályozhatja a memóriavesztést. A zenészeknek és a kétnyelvűeknek kevesebb erőfeszítésre van szükségük ugyanazon feladatok elvégzéséhez, ami megvédheti őket a kognitív hanyatlástól és késlelteti a demencia kialakulását.
Hogyan tanuljunk meg hangszeren játszani felnőttként
Egy teljesen szabad akarattal és teljes felelősséggel rendelkező felnőttnek valamivel több kezdeményezésre van szüksége, mint egy gyereknek. De ez teljesen valós. Íme néhány tipp, amelyek segítenek megtenni az első lépést a zene felé.
Válassz egy egyszerű eszközt a tanuláshoz
Talán szeretne elkezdeni zenélni, de nem tudja, hol válasszon. Ahelyett, hogy hanyatt-homlok belemerülne egy bonyolultabb hangszer, például a hegedű tanulásába, és frusztrált volna, kezdje egyszerűen. Az ukulele, a szájharmonika, a zongora és a gitár a legkezdőbarátabb hangszerek közé tartoznak.
Válasszon leckéket, amelyek illeszkednek az ütemtervéhez
Nem jó ötlet azonnal jelentkezni szigorú vagy drága tanfolyamokra. Van tennivalód, és van emberek, akikkel találkoznod – ha a napi háromórás órára rohansz, az csak arra késztet, hogy abbahagyd. Próbáljon meg a YouTube-on olyan leckéket keresni, amelyeket saját tempójában, kényelmesen, otthon végezhet el. Ingyenesek, és sok közül lehet választani. Írjon be valamit, például „zongoraleckék kezdőknek”, és nézze meg, mit szeretne. Egyébként, ha például angolul beszélő tanárt választasz, akkor egyszerre tudsz majd megtanulni játszani és fejleszteni nyelvtudásodat, ami természetesen esélyt sem hagy a demenciának.
Ha készen áll a következő lépésekre, próbáljon meg fizetős tanfolyamot vásárolni.
Ha mégis ki akar menni otthonról és személyesen tanulni, keressen online zenetanárokat a közelben vagy a közelben. Ideális esetben – 15-20 perc sétára.
Bármelyik hangszert is választja, fontos, hogy élvezze. Ha nem szereted a zongorát, próbáld ki a gitárt. Ha nem szereted a vonósokat, válts klarinétra. A tanulás jót tesz az elmédnek, de a folyamat élvezete és a zene szeretete az egész lényed javát szolgálja.
Olvassa el még:
