Amikor terhes vagy, extra tápanyagokra van szükséged, mert a magzat mindent megkap tőled, amire szüksége van, és a hiányok mindkettőtök számára veszélyesek lehetnek. És itt jön a táplálék-kiegészítők ideje a terhes nők számára.
Mik a táplálék-kiegészítők terhes nők számára?
Vitaminokból, ásványi anyagokból és egyéb bioaktív anyagokból álló komplex termékek, amelyek a magzat megfelelő fejlődéséhez és egészségének megőrzéséhez szükséges összes anyagot tartalmazzák. Kifejezetten erre a célra készültek, és optimális dózisban és arányban tartalmazzák a szükséges anyagokat, fedezve a terhes nő és babája megnövekedett szükségleteit. Ezeket prenatális vitaminoknak is nevezik, és a fogantatás előtti időszakra, a terhesség és a szoptatás ideje alatt használhatók.
A legfontosabb vitaminok és ásványi anyagok a terhesség alatt
Az egyes trimeszterekben eltérő a terhes nők tápanyagigénye, amelyet étrend-kiegészítőkből kell megkapniuk. A legfontosabbak közé tartozik:
- folsav (B9-vitamin) – szükséges a magzat korai fejlődéséhez egészen a 12. hétig, fontos a gerinc, az agy, a szív megfelelő kialakulásához. Ha a terhesség tervezett volt, valószínűleg már a fogantatás előtt is B9-et vett be. Ha nem, kezdje el, amint tudja;
- D-vitamin – bevitele kötelező. Hiánya károsítja a baba fogait és csontjait, az immunrendszert és általában az anya egészségét. Beszéljen orvosával az adagolásról és az időtartamról;
- kalcium – ha a szervezet kalciumbevitele nem elegendő, a baba kivonja azt a fogakból és a csontokból. Ez a fogak elvesztésével és a jövőbeni csontritkulással fenyeget. A megoldás az időben történő kalcium-kiegészítés;
- vas – szükséges a hemoglobinhoz és az oxigén szállításához minden sejthez – az Ön és a baba sejtjéhez. A hiányt az állandó fáradtság ismeri fel. A koraszülést, az alacsony születési súlyt és a vérszegénységet fenyegeti;
- jód – szükséges a pajzsmirigy megfelelő működéséhez. A baba számára biztosítja az idegrendszer normál kialakulását, mint agy, gerincvelő, idegrendszer.
Szüksége van még kolinra (B4), kobalaminra (B12) és egyebekre a B komplexből, többszörösen telítetlen omega-3 zsírsavakra, magnéziumra, C-vitaminra, probiotikumokra.
Miért fontos, hogy orvoshoz forduljon, mielőtt elkezdi szedni?
A vitaminok és egyéb anyagok hiánya veszélyes, de a magas bevitel sem kívánatos. Sőt, ha Ön terhes, nem csak Önt, hanem a babát is károsíthatják. Különféle multivitaminok és egyéni táplálék-kiegészítők szedése könnyen túladagoláshoz vezethet. A várandósság egyes hónapjaiban, heteiben az anyai szervezet és a magzat szükségletei változnak, ezért a kezelőorvosával való havi egyeztetés kötelező.
Jó megoldás, ha egy online gyógyszertárban vásárolja meg a szükséges terhesség-kiegészítőket. Ezzel időt takaríthat meg, és megkímélheti Önt attól a kellemetlenségtől, hogy hidegben sétáljon a boltokban és a gyógyszertárakban. További bónusz, hogy a prenatális multivitaminokkal kapcsolatban felmerülő kétségek és bizonytalanságok esetén a gyógyszerészek – mint például a(z) – mindig készen állnak a kívánt tanácsadásra.
