Azok számára, akik fogynak, rosszul alszanak vagy nem fogyasztanak tejet, a túró és a tejföl rendkívül hasznos termékekké válnak, amelyek egyszerre több problémát is megoldanak.
- Mi adja a tejföl és a túró kombinációját
- Milyen túrót válasszunk
- Melyik tejfölt válasszam
- Tejfölös túró receptje
- A túró és a tejföl előnyei
A túró és a tejföl kombinációja nyilvánvaló előnyökkel jár a szervezet számára, és semmilyen módon nem károsítja.
Ha törődik az egészségével, akkor a túró és a tejföl ideális választás reggelire vagy vacsorára.
Mi adja a tejföl és a túró kombinációját
Szilárd előny és nincs negatív hatás.
A tejföl és a túró két olyan termék, amely jól felszívódik, és nem igényel hosszú előkészítést.
Ezt a kombinációt be kell venni a napi étrendbe.
Milyen túrót válasszunk
Válasszon fermentált tejterméket, előnyben részesítve a zsíros fajtákat, nem pedig az alacsony zsírtartalmúakat. Egy csomag 6-9%-os túróból sokkal több hasznot húzhat ki a szervezet számára, mint a zsírmentesből.
A túró puha, szemcsés, házi, túrós joghurt formájában. Ideális esetben jobb otthon főzni a túrót – ez lesz a leghasznosabb.
Melyik tejfölt válasszam
A tejföl zsírtartalma nem kritikus. Bármilyen zsírtartalmú natúr tejföl hasznos. A leggyakoribb a 10-15%, valamint a 20-25%.
Tejfölös túró receptje
Egy adaghoz elég fél csomag túrót és 3-4 evőkanál tejfölt venni. A túrót lehet enyhén sózni, vagy kevés mazsolát, cukrot és tejfölt tehet a tetejére.
Ideális esetben hasznos a túrót banánnal kombinálni, ami elősegíti a szerotonin termelését, és pozitív hatással van az endokrin rendszerre.
5% túró kalóriatartalma 15% tejföllel – átlagosan csak 133,5 kcal.
A túró és a tejföl előnyei
A termék segít megőrizni a fiatalságot és a szépséget, jótékony hatással van a bőrre, a hajra és a körmökre, támogatja a hormonszintet, és pozitívan hat a reproduktív rendszerre.
