A vesék a szervezet egyik fontos szerve a megfelelő működéshez. A vesék funkciója a szervezet számára nem szükséges méreganyagok és salakanyagok eltávolítása, valamint a vérnyomás szabályozása.
Ezért nagyon fontos számunkra a vese egészségének megőrzése, különösen a megfelelő étrenden keresztül. Sokféle étel bizonyítottan erősíti a vese egészségét, a tofutól a fokhagymáig. Akarsz tudni valamit? Tekintse meg az alábbi értékelést!
1. Tudd
A növényi fehérje nagyon hasznos a vese egészségének javításában. Növényi fehérjét találhat a tofuban. Ennek az az oka, hogy a növényi fehérje növelheti a pH-t, miközben eltávolítja a potenciálisan veszélyes savakat a szervezetből.
2. Lenmag
A vesekárosodás egyik oka a magas vércukorszint. Emellett a magas vércukorszint 2-es típusú cukorbetegséget is okozhat, amely gyakran krónikus vesebetegséggel jár.
A glükóz szabályozásának megfelelő módja annak, hogy stabil maradjon, a lenmag fogyasztása. A lenmag egyfajta magas rosttartalmú élelmiszer, amelyre a veséknek szüksége van.
„A rostok képesek stabil vércukorszintet fenntartani, ami nagyon fontos a vese egészsége szempontjából” – mondta Ruz dietetikus és táplálkozási szakértő.
3. Sötét levelű zöldek
A sötét levelű zöldségek régóta ismertek a szervezet számára jótékony tartalmaikról, mint például a C-, E- és K-vitamin, az antioxidánsok, a magnézium, a kálium, a vas és az ásványi anyagok, amelyek megvédhetik a szervezetet a különböző vesebetegségektől.
„Ezek a zöldségek képesek leküzdeni a gyulladást, és megvédik a szervezetet az oxidatív károsodástól, amelyet a vesék túl kemény munkája okoz” – mondta Ruz.
4. Meggy
A túl magas vérnyomás károsíthatja a vesék artériáit és vénáit. Ezért olyan élelmiszerekre van szükségünk, amelyek képesek szabályozni a vérnyomást, például meggyre.
Az Eating Well oldal jelentése szerint a meggy gazdag A-vitaminban és antioxidánsokban, amelyek csökkenthetik a vérnyomást, és a legjobb választás a vese egészségét támogató étrendhez.
5. Fokhagyma
A fokhagyma hasznos gyulladásgátló szerként, amely segíthet csökkenteni a vérnyomást. A fokhagyma szerepet játszik a vesebetegség által kiváltott oxidatív károsodások elleni küzdelemben is.
Ez az 5 fajta étel, amely jót tesz a vese egészségének. Csak most jöttem rá, igaz?
Tekintse meg a GOOGLE NEWS egyéb híreit és cikkeit.
