Köztudott, hogy a növényi alapú termékek az étrend értékes részét képezik, amelyek javíthatják az egészséget, meghosszabbíthatják a bőr fiatalságát és megőrizhetik a karcsú testet.
- Mi az a 30 zöldség szabály?
- Milyen egészséges zöldségeket együnk?
Emiatt az ebbe a kategóriába tartozó termékek minden nap kellő mennyiségben szerepeljenek az étlapon.
Mi az a 30 zöldség szabály?
A szakértők rámutatnak, hogy a táplálkozás sokfélesége az egészség és a hosszú élettartam kulcsa. Ezért van egy speciális szabály 30 zöldségre.
Ez azt jelenti, hogy egy héten belül 30 zöldségnek kell megjelennie az étrendben.
A zöld az egyik ilyen.
Milyen egészséges zöldségeket együnk?
Először is érdemes megjegyezni a paradicsomot, amely javítja a szívműködést és megelőzi az onkológiát. A zellernek jótékony tulajdonságai is vannak, ami csökkenti a cukorszintet és megelőzi a cukorbetegséget.
A petrezselyem összetételében hatalmas mennyiségű vitamint, ásványi anyagot és antioxidánst tartalmaz, ezért feltétlenül jelen kell lennie az étrendben.
A rukkola nemcsak érdekes ízű, hanem jelentősen növeli a test védő tulajdonságait. A cékla kiváló megelőzés a magas vérnyomás ellen.
Az édesburgonya javítja az erek állapotát és gazdagítja a mikroflórát.
Ezért minden nap érdemes váltogatni az értékes zöldségeket, hogy a szervezet mindent megkapjon, amire szüksége van.
