Ha fontosnak tartja a száj egészségét, biztosan nem vagy egyedül. Valójában a kutatások szerint az egyének 92%-a 2022-ben és 2023-ban úgy gondolja, hogy a száj egészsége kulcsszerepet játszik általános egészségi állapotában. (És igazuk van!) A kutatás azt is megjegyzi, hogy a COVID-19 világjárvány megváltoztatta sok ember holisztikus wellness megközelítését. Figyelembe véve a szájhigiénia és a teljes test egészsége közötti szoros összefüggést, sokan javítottak szájápolási szokásaikon az otthon töltött hosszabb idő alatt. Teljesen logikus tehát, hogy ha Ön is e személyek közé tartozik, mindig kíváncsi, mit kell tennie és mit nem szabad szájápolással kapcsolatban. Ezért jöttünk rá néhány dologra, amit egy fogorvos soha nem csinál – és nem is akarja, hogy megtegye.
Olvasson tovább, hogy megtudja, vétkes-e a rossz szájápolási szokások valamelyikében. És ha végzett, feltétlenül nézze meg a 6 legjobb és legrosszabb fogfehérítési módszert egy fogorvos szerint.
Ezek azok a dolgok, amelyeket egy fogorvos soha nem csinál:
1. Fogmosás közvetlenül savas étel vagy ital után
Ha savas étel vagy ital elfogyasztása után azonnal fogat mos, ezt a szokást érdemes minél előbb elhagyni. Alapján Dr. Michael J. Wei, DDS, FIADFEManhattan kozmetikai fogorvos, ezzel gyengítheti a fogzománcot.
2. Egyáltalán nem fogmosás
Ez magától értetődő, de a fogmosás szükséges. Az American Dental Association (ADA) szerint naponta kétszer kell fogat mosni két percig, puha sörtéjű fogkefével. Dr. Wei figyelmeztet, hogy a nem elég fogmosás – ha egyáltalán történik – fogínybetegséghez és fogszuvasodáshoz vezethet.
3. Kemény tárgyak rágása
A jégkockák vagy pattogatott kukoricaszemek esztelen rágása ártalmatlannak tűnhet, de ezek a kemény tárgyak pusztítást okozhatnak a fogain – magyarázza Dr. Wei. A Cleveland Clinic szerint, ha rendszeressé válik a jégkockák rágcsálása – vagy akár egyszerûen egyszer-kétszer túl nagy erõvel felvágni egy kockát –, a koronák, a restaurációk és a tömések szétrepedhetnek. Még egy olyan fogat is eltörhet, amelyen már vannak kis repedések.
4. Kemény sörtéjű fogkefe használata
Mint korábban említettük, puha sörtéjű fogkefe használata a játék neve. Dr. Wei óva int attól, hogy kemény sörtéjű fogkeféért nyúljon a gyógyszertárban, mivel az elhasználhatja a fogzománcot.
5. Soha ne használjon fogselymet
A fogmosás és fogselyem kéz a kézben jár. Dr. Wei figyelmeztet, hogy a fogselyem használatának figyelmen kívül hagyása a rutinba egy biztos módszer a lepedék felhalmozódására, valamint a fogínygyulladásra.
Az ADA szerint a fogselyem használata segít megtisztítani a fogak nehezen elérhető területeit, ami viszont csökkenti a fogszuvasodás és az ínybetegség kialakulásának esélyét. Az ADA azt javasolja, hogy naponta egyszer használjon fogselymet.
6. A rutin fogászati ellenőrzések figyelmen kívül hagyása
A rutin fogászati ellenőrzés a naptárban kulcsfontosságú általános egészsége és jóléte szempontjából – ezért ne hagyja ki ezt! Ez az az idő, amikor kapcsolatba léphet fogorvosával, és kezelheti aggodalmait. Az ellenőrzések segíthetnek a lehetséges problémák észlelésében és megelőzésében is, mondja Dr. Wei.
7. A fogak használata a csomagok felnyitásához
Valószínűleg mindannyian vétkesek voltunk ebben a rossz szokásban egy-egy alkalommal. A fogak használata csomagok és palackok nyitóeszközeként nagy nem-nem. Dr. Wei szerint megrepedhet a foga! Tehát innentől ragaszkodjon az ollóhoz vagy a csomagnyitóhoz.
Gyakorold ezeket a jótékony szájápolási szokásokat Dr. Weitől:
- Moss fogat naponta kétszer két percig, fluoridos fogkrémmel.
- Naponta legalább egyszer használjon fogselymet.
- Töltse fel magát H2O-val egész nap.
- Maradjon távol a cukros és savas ételektől és italoktól.
- Hathavonta ütemezzen be egy rutin ellenőrzést és professzionális tisztítást fogorvosával.
- Használjon szájöblítőt a szájápolási rutin során, hogy csökkentse a baktériumokat és a lepedéket.
- Ha sportol, viseljen fogvédőt edzés és játék közben.
- Háromhavonta vegyél új fogkefét.
- Kerülje a dohányzást és a füstmentes dohánytermékek használatát.
Alexa Mellardo
Alexa az Eat This, Not That! Mind + Body szerkesztő-helyettese, aki felügyeli az M+B csatornát, és lenyűgöző fitnesz-, wellness- és öngondoskodási témákat közvetít az olvasók számára. Tudjon meg többet Alexáról
