A túlsúly elsősorban a túlevés következtében jelentkezik, ezért óvakodni kell a „veszélyes” ételektől.
- Milyen ételekkel kell vigyázni?
- Tészta
- Alkohol
- Hús félkész termékek
- Csokoládé
- Gyümölcslé és édes szóda
Egyes ételek rendkívül gyors súlygyarapodáshoz vezetnek, ami nagy problémát jelent az alakjukat követők számára.
Milyen ételekkel kell vigyázni?
Tészta
Nagyon sok olyan tésztatermék létezik, amelyek sok embert vonzanak az elkészíthetőségükkel és kellemes ízükkel.
A tésztával azonban nem lehet elragadtatni, mondják a szakértők.
Ha túl gyakran használja őket, súlyproblémái lehetnek. Ugyanez a szabály vonatkozik más fehér lisztből készült termékekre is.
Alkohol
Sokan úgy gondolják, hogy az alkohol biztonságos az alak számára, mivel kevés kalóriát tartalmaz. De ez nem teljesen igazságos kijelentés. Egyes alkoholos italok cukrot tartalmaznak, ami növeli energiaértéküket.
Azt is fontos megjegyezni, hogy még egy kis adag alkohol is lelassítja az anyagcserét, és nem teszi lehetővé a szervezet számára, hogy megfelelően égesse el a testzsírt.
Hús félkész termékek
Ha nem tudja visszautasítani a félkész termékeket, akkor a legtermészetesebb összetételű termékeket kell keresnie. Fontos figyelembe venni, hogy szinte minden kolbász, kolbász és kolbász tartalmaz cukrot és aromákat.
Ha rendszeresen használja őket, nagy a kockázata annak, hogy nemcsak súlyfelesleget gyarapít, hanem egészségét is rontja.
Csokoládé
Ha összehasonlítjuk az étcsokoládét bármely más édességgel, akkor megfelelő táplálkozás mellett nyugodtan nevezhetjük egészséges és méltó lehetőségnek.
A termék gazdag antioxidáns összetételű, ami javítja az egészséget.
A termék kalóriatartalma azonban túl magas ahhoz, hogy csokoládét fogyasszunk anélkül, hogy az az alakra nézve következményekkel járna.
Gyümölcslé és édes szóda
Az italok mindig ártalmatlanabbnak tűnnek számunkra, mint az ételek, ami veszélyt jelent testsúlyunkra. Annak a ténynek köszönhetően, hogy a szóda és a gyümölcslé összetétele sok cukrot tartalmaz, az italok súlygyarapodást okoznak.
Ezért az üdítőket sima vízzel kell helyettesíteni.
