Az újévi ünnepeket sokan a kikapcsolódásra, a finom ételekre és a hosszú hétvégére asszociálják.
Ilyen időszakban könnyen felszednek plusz kilók.
Mikhail Ginzburg táplálkozási szakértő elmondta, mit tegyünk, hogy ezalatt az idő alatt ne hízzon, hanem akár két kilogrammot fogyjon, és javítsa a közérzetet.
Az orvos erről a Szputnyik rádiónak adott interjújában beszélt részletesebben.
Amint a szakember megjegyezte, el kell hagyni a szigorú diétákat. A táplálkozásnak kiegyensúlyozottnak kell lennie.
Ahogy Ginzburg újságírókkal folytatott beszélgetésében elmondta, érdemes több zöldséget, gyümölcsöt, fűszernövényt, gabonaféléket, halat, durva kenyeret, tejterméket és erjesztett tejterméket beiktatni étrendjébe. Ezek a laktató és egészséges ételek segítenek elkerülni a túlevést.
Ráadásul nem szabad otthon ülni.
Ginzburg azt javasolta, hogy az ünnepek alatt többet mozogjon, hogy javítsa az anyagcserét és megszabaduljon 1-2 kilogrammtól.
Korábban beszéltünk a fő hibákról, amelyek megakadályozzák a fogyást.
