Az egészségi állapota attól függ, hogy az ember milyen termékeket választ. Emiatt rendkívül fontos, hogy komolyan vegyük a diétát.
Az idősebbeknek még nagyobb felelősséggel kell elkészíteniük étlapjukat.
Erről a „Lenta.ru”-ról ír a Rospotrebnadzorra hivatkozva.
A szakértők szerint a férfiaknak és a nőknek 60 év után csökkenteniük kell a kalóriák számát. Ehhez meg kell tagadnia vagy korlátoznia kell bizonyos termékeket, amennyire csak lehetséges.
Itt kell kiemelni, hogy a cukor, a só és az állati eredetű zsírok nagyobb kárt okoznak a szervezetben.
Ugyanakkor a táplálkozásnak kiegyensúlyozottnak kell lennie, hogy a szervezet megkapja a normál egészséghez szükséges összes vitamint és ásványi anyagot.
Javasoljuk, hogy naponta legfeljebb 4-5 alkalommal étkezzünk kis mennyiségben.
Az idősebb férfiak nem fogyaszthatnak több mint 2,3 ezer kcal naponta, és a nők – több mint 2 ezer kcal.
