Ha az új évben becsöngetett azzal az elhatározással, hogy elindítja egészségügyi és fogyási céljait, akkor jó helyen jár. Akár otthon, akár a városban (vagy mindkettőben) küzdött az egészséges táplálkozás útján, a US News & World Report 2023-as 5 leggyorsabb fogyás diétájának köszönhetően most csodálatos érzése van irány.
Ha bármilyen súlycsökkentő programról van szó, a remény az, hogy egészségesen, gyorsan és hatékonyan érje el céljait. Ez a jelentés felvázolja az abszolút legjobb diétákat, amelyek gyorsan hozzák a kívánt eredményt. Mi jobb ennél? A US News & World Report szakértői testülete megvizsgálta az egyes diétákat, és „hatékony és gyors fogyás” szerint rangsorolta őket.
Mire vársz még? Légy izgatott, mert új, 2023-as diétád vár! Olvasson tovább, ha többet szeretne megtudni a 2023-as gyorsabb fogyásról, a következő lépésben pedig ne hagyja ki A 2023-as 5 legjobb fogyókúra – Rangsorolt című kiadványt.
Keto diéta
A keto diéta az első számú diéta a gyorsabb fogyás érdekében 2023-ban a US News & World Report szerint. 5,0 pontból 3,9 pontot kapott a „legjobb gyors fogyásért”, ami a legmagasabb helyezés a csoportban.
Ha kíváncsi a ketogén – más néven „keto” – diétára, alacsony szénhidrát- és magas zsírtartalmú. Ennek a diétának az a célja, hogy segítsen az egyéneknek zsírt égetni és gyorsan lefogyni a jóllakottság és a csökkent sóvárgás révén. A Mayo Clinic szerint a kisebb adag tojáson, húson és halon kívül olyan ételeket is be kell tenni a kosárba, mint a sima görög joghurt, a keményítőmentes és rostban gazdag zöldségek, a zsíros sajtok, a diófélék, a magvak és az olajok. .
Atkins diéta
Az Atkins-diéta a 2. helyen áll az idei év gyorsabb fogyókúrájában, 3,6/5,0 ponttal a „legjobb gyors fogyásért”.
Amikor arról van szó, hogy mit érdemes enni ezen a diétán, gondoljon sok tojásra, marhahúsra, halra és baromfihúsra, valamint sajtokra, olajokra, vajra és keményítőmentes zöldségekre. Két héttel az Atkins-diéta megkezdése után bogyókat, dinnyét és cseresznyét is bevezethet magokkal és diófélékkel együtt. Nem szabad enni (vagy korlátozni kell a fogyasztását) tejet, joghurtot, gyümölcsöt, gabonát, keményítőtartalmú zöldségeket, lencsét, borsót, babot és cukorral feldolgozott élelmiszereket.
Nutrisystem diéta
Vegyünk egy másik legjobb diétát a gyorsabb fogyás érdekében – a Nutrisystem diétát. Ez a diéta szintén a 2. besorolást kapta, és 3,6 pontot kapott az 5,0-ból a „legjobb gyors fogyásért”.
Ahogy a US News & World Report fogalmaz, a Nutrisystem tervek többségén belül a diéta első hetében a Nutrisystem által jóváhagyott reggelik, ebédek, vacsorák és harapnivalók fogyaszthatók. Ezután összeválogatja az úgynevezett „flexibilis étkezést” – két ízletes reggelit, ebédet, vacsorát és uzsonnát, amelyekhez hosszú távon ragaszkodhat az egészséges táplálkozás érdekében. Attól függően, hogy melyik Nutrisystem tervet választja, az ételeket kényelmesen házhoz szállítjuk kéthetente vagy egy hónaponként. Fagyasztott és nem fagyasztott lehetőségek közül választhat.
OPTAVIA Diéta
Egy másik diéta, amely a 2. helyen szerepel, az OPTAVIA diéta, amely további 3,6 pontot kapott az 5,0-ból a „legjobb gyors fogyásért”.
A US News & World Report szerint az OPTAVIA az alacsony kalóriatartalmú és alacsony szénhidráttartalmú fogyásra összpontosít. Ebben a diétában nagy hangsúlyt fektetnek az előre csomagolt élelmiszerekre, amelyeket „Fuelings”-nek neveznek, és nem tartalmaznak édesítőszert, ízesítőt vagy mesterséges színezéket. Ezen a diétán három különböző program közül választhatsz, hogy elérd a fogyás céljaidat. Mindegyik program reflektorfénybe helyezi az „Egészség-átalakító rendszer szokásait”: súly, étkezés és folyadékpótlás, mozgás, környezet, elme és alvás.
SlimFast Diéta
Végül, de nem utolsósorban, a SlimFast egy másik 2. besorolású diéta a gyorsabb fogyásért, amely 3,6/5,0 pontot kapott.
A US News & World Report szerint, ha le kell fogynia 20 kilót, ez a diéta lehet a megfelelő étrend. A „SlimFast” elnevezés mindent elmond: ez a diéta segíthet körülbelül 20 font fogyásban mindössze 8-10 hetes időszak alatt az „ételpótló termékek”, például a turmixok révén.
A SlimFast hivatalos webhelye kifejti: „A súlykezelésnek az életedhez kell illeszkednie, nem pedig az életedhez – ott kell találkoznia, ahol éppen van, támogatnia kell a céljait, eredményeket kell elérnie, és nagyszerű ízt kell elérnie. A SlimFast bárki számára lehetővé teszi az utazást.” A márka minden életstílushoz és célhoz illeszkedő terveket kínál, és saját SlimFast márkájú termékeiket kínálják megvásárlásra, mint például rágcsálnivalók, finomságok, turmixok és italok. Ha eléri a fogyás célját, továbbra is használhatja a SlimFast, hogy a helyes úton maradjon.
