A jujitsu vagy jiu-jitsu egy japán harcművészet, amely igen népszerű a világon. Ez a túlnyomórészt lecsapó és zárolási technikákat alkalmazó harcművészet az elmúlt évtizedekben igen népszerű volt a versenyeken.
Azon kívül, hogy hasznos önvédelemre. A jujitsu harcművészet gyakorlása számos előnnyel jár az ember fizikai és pszichológiai jóléte szempontjából. Íme, a jujitsu harcművészet gyakorlásának 3 egészségügyi előnye, idézve az oldalról halodoc.com.
1. A test rugalmasságának és állóképességének edzése
Ez a harcművészet lehetővé teszi a test szinte minden részének mozgását és összehúzódását. Az ütési és rúgási technikákon kívül a Jujitsu különféle dobási és zárási technikákkal is rendelkezik, amelyek ennek a harcművészetnek a jellemzői.
A jujitsu harcművészetben a dobó- és zártechnikák gyakorlásával közvetetten is edzhetjük a test izomzatának rugalmasságát és megőrizhetjük az állóképességet.
Természetesen a kellően rugalmas és rugalmas testizmok csökkenthetik a sérülések kockázatát. Ettől eltekintve, akinek elég jó az állóképessége, az maximalizálhatja a napi teljesítményt és tevékenységeket.
2. Fogyni
Ez a Brazíliában igen népszerű harcművészet, amelynek származéka a Brazil jujitsu (BJJ), köztudottan fogyókúrás előnyökkel jár, ha helyesen csinálják.
A BJJ harcművészet, amely egyben a Judo harcművészeti változata is, az az elve, hogy egy kisebb ellenfél is szembeszállhat egy nagyobb testtartású ellenféllel.
A brazil jujitsu, amely inkább a zárási és dobási technikákra koncentrál, szinte az összes fő izmát képes edzeni a testben. Ez az, ami ezt a sportot a fogyás edzésmódszerévé teszi.
A test izmait a lehető legoptimálisabb működésre késztetik, és nagyszámú kalóriát égetnek el, még rövid időn belül is.
3. Csökkenti a stresszt
Akárcsak a sportolás általában, a jujitsu harcművészet gyakorlása is jótékony hatással lehet a mentális és pszichológiai egészségre. Ez a gyakorlat, amely sok verejtéket vezet le, javíthatja az ember hangulatát azáltal, hogy endorpin hormonokat szabadít fel, amelyek boldoggá és ellazulhatnak.
Ezért a stressz kockázatának csökkentése érdekében nagyon ajánlott, hogy ezt a harcművészetet olyan emberek végezzék, akik olyan munkát végeznek, amely lemeríti az elmét. Ez az, ami miatt az olyan harcművészetek, mint a Jujitsu, nagyon népszerűek minden csoport körében, fiatalok és idősek egyaránt.
Tehát ezek a jujitsu harcművészetek gyakorlásának néhány fizikai és pszichológiai előnyei. Reméljük, hogy ezek az információk mindannyiunk számára hasznosak lesznek.
Tekintse meg a GOOGLE NEWS egyéb híreit és cikkeit
