A Pálmadiéta egy egyszerű és hatékony módszer a testsúly szabályozására kalóriák számolása nélkül.
Megmondjuk, hogyan állapíthatja meg a kezével, hogy mennyit ehet.
Mi a pálma diéta lényege?
A „tenyérdiéta” nem a tilalmakról szól, hanem az ételek adagolt fogyasztásáról.
A lényeg az, hogy szó szerint a tenyerében mérje ki az adagot. Például egy adag fehérje étel (hús, hal) nem haladhatja meg a tenyér méretét.
Ehet több zöldséget: tegye össze a tenyerét, és állítsa be az adag méretét.
A szénhidrátokat (burgonya, tészta) és a gyümölcsöket ököllel, a gabonákat pedig marékkal számoljuk.
Ha valami édesre vágyunk, ehetünk egy ujjnyi csokit.
A zsírokat is szigorúan korlátozzuk. Egy adag vaj nem haladhatja meg a hüvelykujj csuklóját.
Korábban a legegészségtelenebb élelmiszer-kombinációkról beszéltünk.
